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准妈妈如何应对孕期皮肤问题？

http://www.hxytw.com 2019/7/30 阅读数：12217

　　女人生没生孩子，有时候看看脸上、肚皮上的皮肤就能略知一二。因为在怀孕期间，由于体内激素的变化，很多准妈妈出现皮肤问题，比如脸上长斑、生痤疮、肚皮上长妊娠纹……有的人还会延续到产后，都久久不能消退或恢复。

　　该如何让准妈妈应对这些孕期出现的皮肤问题呢?广东省幼保健院皮肤科副主任医师李晓伟认为，通常情况下，这些皮肤问题都是怀孕这一生理原因造成的，有些人做好了预防措施，情况相对比较轻，有的甚至能够恢复。所以，在孕期还是要提前准备，小心呵护肌肤。

　　激素水平高，诱发妊娠黄褐斑

　　妊娠黄褐斑，它是由于孕妇腺垂体分泌的促黑素细胞激素增多而导致的颜面部出现色素沉着。与此同时，孕妇由于体内的雌、孕激素水平较高，而雌孕激素能增强促黑素细胞刺激激素的功能或直接促进皮肤黑色素细胞功能活跃，孕激素可促进黑色素的转运和扩散，因此很多孕妇在妊娠3-4个月时颜面部便开始出现蝶形褐色斑，这种色斑多呈对称分布，位于颧颊部并累及眶周、前额、上唇和鼻部，日晒可促进黄褐斑的形成。

　　李晓伟说，为了减轻妊娠斑的发生，孕妈妈在孕期也应做好防晒，对孕妇来说，最好的防晒是选择物理防晒的方式，如外出时穿长袖衫、戴太阳帽、撑伞等，外出的时间段，尽量避开上午10点至下午4点这个紫外线最强烈的时间段，不可避免需要在紫外线较强的时间段外出时，最好能在出门前先涂抹好防晒霜，对孕妈妈来说，防晒霜以成分简单的物理性防晒霜为最佳。

　　一般来说，妊娠斑多在产后可自行消失，但如果程度比较严重，产后一直难以消退的。李晓伟说，此时也可以选择通过激光来使其消退。此外，多进食富含维生素C及维生素E的蔬菜水果，也有助于减少黄褐斑的出现。

　　皮肤弹力纤维断裂，妊娠纹

　　在怀孕期间，身体会分泌大量激素，使皮肤弹力纤维、胶原纤维的脆性增加，以适应胎儿的体格增大的需要，而当皮肤弹力纤维、胶原纤维的延伸超过一定限度时就会引起断裂(尤其是胎儿巨大时)，产生深红色或紫红色不规律平行略凹陷的条纹，称之为妊娠纹，见于第一次生孩子的产妇，而旧妊娠纹呈褐色发亮，常见于已经“二孩妈”。

　　李晓伟说，生完宝宝后，随着子宫的复旧，妊娠纹会有不同程度的消减，但断裂的弹性纤维是难以恢复到以前的状态的。因此，妊娠纹是很难完全消失的，只能是尽可能地去淡化它们。

　　想要产后更好地消退妊娠纹，不妨试试以下方法：

　　1、饮食上尽量避免食用过多的高脂肪类的食物，并通过产后适当的运动，能使局部脂肪转化为肌肉，在一定程度上帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。

　　2、产后腹部的推拿按摩，既能帮助子宫复旧，又能改善局部血液循环，滋养皮肤及弹力纤维，帮助消除妊娠纹及改善腹部皮肤松弛的问题。

　　3、维生素E作为自由基清除剂，能在一定程度上使受损皮肤的弹力纤维得到修复，因此产后可在医生指导下适当使用一些维生素E。

　　4、激光也是不失为淡化妊娠纹的一种不错的方法，经过激光处理后，也能使妊娠纹的宽度明显地变窄，使妊娠纹看起来不那么明显。

　　激素加上护理不当导致“爆痘”

　　在怀孕期间，有一些孕妇的激素分泌不稳定，而皮脂腺受到激素刺激后，其脸部比平常更易出油，再加上孕期疏于对皮肤的清洁护理，过多的皮脂淤积在毛囊内，堵塞毛囊的导管，于是脸上便开始狂飙“痘痘”。有的人孕妇非常严重，又不敢用药，处理起来比较棘手。

　　在此，李晓伟认为，孕妇在饮食上不宜吃甜食、过于油腻或辛辣刺激等食物，多吃富含维生素的食物，养成晨起定时排便的良好习惯，及时排出体内的毒素。同时要保持皮肤清洁，常用温热水洗脸，特别是夏天油脂分泌较多的时候，要常洗脸。