吃糖简直是大多数孩童的天性，不过妈妈经常会担心吃太多糖对牙齿不好，一些妈妈兑少量的糖没有放在心上，但是时至今日，研究发现吃糖不仅对牙齿不好，竟然还有可能导致近视。

　　妈妈们是不是也很震惊呢!你肯定会问，为什么吃糖易导致近视呢?这是因为糖在体内进行代谢时，会消耗掉大量的维生素以及矿物质，包括维生素B1及钙。维生素B1与钙都是保护眼睛的重要元素，如果缺乏这两类物质，会导致视网膜弹力减退，眼睛晶状体内压增高，容易出现视力疲劳，进而造成近视。

　　其实除了糖，还有三类会导致并加重近视的食物。

　　1.碳酸饮料：碳水化合物饮料的主要成分是白糖、香料、和碳酸水、柠檬酸等酸性物质，如果喝太多碳酸饮料，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长，造成近视。而且有些碳酸饮料还含有色素和咖啡因等物质，所以不论是不是为了预防近视，妈妈们都要减少宝宝喝碳酸的次数。

　　2.大蒜：中医认为，长期的食用大蒜，伤人气血，损目伤脑。眼病患者的治疗期间，医生都会告诉他们不要食以及蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。

　　3.烧煮过度的蛋白质食物：吃太多烧煮过度的蛋白质类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节。

　　所以为了宝宝的视力着想，这几样食物尽量让孩子少吃，当然宝妈们一定还想要保持宝宝眼睛的明亮，那么也要尽量少吃这几类食物哦!说了这么多容易造成近视的食物，妈妈们肯定迫不及待得想要知道有哪些食物是预防近视的吧!

　　1.硬质食物：现在的家庭都喜欢给孩子吃精细食物，便于消化和咀嚼。其实多吃硬质食物，既可以锻炼宝宝的咀嚼功能，又可以促进宝宝视力的发育。这是因为在食用硬质食物时，嘴巴的咀嚼会带动面部肌肉的运动，这里面就包括了眼肌，可以促进孩子视力的发育。有研究显示，常吃面条等软质食物的孩子，视力差的几率很大;而常吃硬质食物的人，近视的几率相对较小。所以平常一定记得给孩子多吃有硬度的食物，比如胡萝卜、苹果、豆类等，促进视力发育。

　　2.富含维生素A的食物：视力的健康发育离不开维生素A，如果孩子体内缺乏维生素A，易引发夜盲症，在光线稍暗的环境下视力很差甚至完全看不见东西，还会引发干眼病等一系列眼部疾病。所以孩子一定要注意维生素A的摄入，像胡萝卜、动物肝脏、南瓜、菠菜等都是不错的选择。

　　3.富含钙质的食物：钙不仅仅能促进孩子身高发育，它还能稳定眼部压力保持在正常状态下，避免晶状体因为发育异常从而形成近视。已经有专家指出缺乏钙质也是引发近视的重要原因之一。所以宝妈一定要记得在平时多给孩子摄入牛奶、豆类 、绿叶蔬菜等富含钙质的食物哦!

（编辑：华夏婴童网）