自从当了妈，总是担心孩子吃好了没有，时不时就想喂几口， 鼓励宝宝要多吃，应该吃多少全凭自己的感觉。事实上，孩子的胃可能并没我们想象的那么大，看看下面这张图， 就知道宝宝是不是吃饱了~

　　有宝妈说：“宝宝在刚出生后被奶奶喂了90毫升的奶粉，事后还夸自己的孙子能吃!”

　　此时小编想对这位宝妈说，不妨把上图转发给孩子的奶奶看看，这样喂孩子是不对的。

　　“过度喂养”是存在于许多家庭中的普遍现象，尤其是现在生活水平越来越好，食物种类也越来越多，爸爸妈妈越是疼爱孩子，就越可能造成孩子的过度喂养。

　　小编最近听说，一位宝妈带着3岁大的儿子YoYo去医院做检查，竟然检查出了高血脂!身高100cm的YoYo体重达到了25kg!医生说，排除了家族病史的因素，宝宝出现高血脂是与家长平时过度喂养导致的肥胖有关。

　　这也太可怕了，看来“吃饭”这件事家长一定不能掉以轻心，正确科学的喂养非常重要。

　　宝宝6个月后开始添加辅食，在1岁以内奶为主饭为辅，1岁半以后是饭为主奶为辅，而1岁至1岁半之间是奶和饭差不多的地位，是向以饭为主的过度阶段，所以爸妈们最困惑的就是1岁以内的辅食添加量，一旦知道这个量，后面就可以酌情增加了。

　　那么今天小编就给大家图文并茂地讲一讲6~12个月宝宝的辅食量。

　　首先，以中国营养学会7-12月龄宝宝的平衡膳食宝塔为参考，给宝爸宝妈以下7点建议。

　　1 辅食量随着月龄增加而加量，从参考量的最低值开始，向最高值靠拢;

　　2 刚开始添加辅食的时候，量还达不到参考值最低值，比如米粉就从5～10克开始，肉类也从5～10克开始，按宝宝的接受能力再逐渐加量，向推荐值靠拢;

　　3 蛋黄从四分之一量开始，接近一岁时再达到一个的量，而蛋白则应提早增加以防过敏;

　　4 蔬菜水果类尽量丰富种类，把握总量即可;

　　5 食用油最开始只需要在做好的辅食里滴一点(2～3克左右)，偏胖的宝宝要控制总油量，比如10个月以内每天不超过5克;

　　6 一般男孩子和比较爱运动的宝宝需要的能量较高，可以适当多吃一些;

　　7 宝塔里各种食物量是一个平均的比例，每天的食物都应包含这些种类，不同类的比例也应基本与膳食宝塔一致，不需要每天都严格按照它的量吃，大概遵循比例就可。

　　辅食添加三阶段

　　第一阶段：6～8月

　　这两个月完成大多常见食物的尝试，关注过敏。从强化铁的米粉开始，逐渐添加各种蔬菜泥水果泥肉泥蛋黄泥，把它们和米粉混和在一起吃。吃混合泥的前提是每种食物都尝试过了而且不过敏，当然也可以偶尔将米粉换成米粥喔。

　　辅食次数：1～2次/天

　　每日辅食量：米粉20～40克;谷类10~30克;蔬菜水果各20克;蛋黄四分之一个;肉类10～25克;油3～5克

　　第二阶段：8～10个月

　　这个阶段可以多吃混合食物，丰富每天的食物种类，注重搭配和均衡营养，同时食物性状不能停留在泥状食物，可以是细颗粒状，也可以是条状块状的手指食物，主食不限于米粉，粥、细面条、软饼都可以吃了。

　　辅食次数：2～3次/天

　　每日辅食量：谷类40～60克;蔬菜水果各40～60克(蔬菜量大于水果量);蛋黄二分之一个;肉类30~50克;油5～6克

　　第三阶段：11～12个月

　　这时候做的食物应该更粗糙，可以尝试软烂米饭，条状面条，块状水果等，手指食物也可以更丰富了，注重每天的饮食都均衡搭配，尽可能丰富种类可避免微量元素的缺乏，与上一阶段相比吃法差不多但量有增加。

　　辅食次数：3～4次/天

　　每日辅食量：谷类60～80克(胖宝宝减量);蔬菜蔬果类各60~100克(蔬菜量大于水果量);蛋黄或者全蛋一个;肉类50~75克;油6～10克(胖宝宝减量)

　　此外，还可以通过记录生长曲线，来判断宝宝吃得够不够，在奶量充足的情况下，宝宝的体重应该是稳步增长的。

　　其实麻麻们不妨多花些时间研究一些专属自家宝宝的菜谱，宝宝一定吃的更开心~

（编辑：华夏婴童网）