妈妈说,我家的宝宝晚上怎么哄都不睡,睡觉的时候还会发出声音,这该怎么办呢?其实,只要掌握了哄宝宝睡觉的方法,从小培养宝宝良好睡眠的习惯,那么情况就会变得不一样了。
人的正常睡眠不是睡着后就一觉睡到天亮的,而是有周期变化的。睡眠一般分为两个时期,一是老百姓常说的小儿睡“婆婆觉”时候,这时肢体有一定的运动,可以出现声音、挤眉弄眼等现象,也叫“梦相睡眠”;另外就是小儿睡得安稳、睡得香的时候,医学上称“深睡眠”,此时生长激素分泌是最高峰,所以,越是生命早期所需的睡眠时间越长。婴幼儿一个睡眠周期大约40分钟,在睡眠周期交替时可能有一点点清醒状态,没有干扰的情况下会自行进入到下一个睡眠周期。
对于婴幼儿而言,如睡眠质量不好,不但会影响他的生长发育,还可以直接影响智力的发育,引发语言和抽象思维发育障碍,进而易怒、注意力差、出现攻击行为,最终影响家庭关系及社会交往的能力等。
培养小儿的良好睡眠习惯要从早期、从小抓起。那怎么做呢?下面介绍个小方法:哄宝宝睡觉前要将房间的日光灯关掉,点一个小夜灯,把宝宝放在单独的小床上,每天睡前半小时进行相对一致、温馨而简短的睡前活动,可以讲睡前故事、听轻柔音乐、洗澡、按摩等;睡后将夜灯关掉。夜间如小儿发出声音或哭叫,不要马上干预,暂时观察3-5分钟根据情况再干预。清晨要将厚窗帘打开,让宝宝正常时间起床,防止睡颠倒觉。还有的家长问,宝宝夜间4、5个小时不吃奶,会不会饿了呀?其实宝宝夜间深睡眠时消耗能量最少,也就没有必要像白天一样的频率喂奶,如果过频喂奶会打乱宝宝睡眠周期变化的。一般6个月后夜间喂奶就不是生理性需要了。
现在的宝宝是家里的心肝宝贝,家长自身的不良行为早已造成了宝宝需要抱睡、晃睡,甚至满地溜达着睡的习惯,坚持纠正一周,宝宝的不良睡眠习惯就可以改过来,这个过程是家长与宝宝“较量”的过程,家长必须建立信心!
(编辑:七宝)