妈妈说，我家的宝宝晚上怎么哄都不睡，睡觉的时候还会发出声音，这该怎么办呢？其实，只要掌握了哄宝宝睡觉的方法，从小培养宝宝良好睡眠的习惯，那么情况就会变得不一样了。

人的正常睡眠不是睡着后就一觉睡到天亮的，而是有周期变化的。睡眠一般分为两个时期，一是老百姓常说的小儿睡“婆婆觉”时候，这时肢体有一定的运动，可以出现声音、挤眉弄眼等现象，也叫“梦相睡眠”；另外就是小儿睡得安稳、睡得香的时候，医学上称“深睡眠”，此时生长激素分泌是最高峰，所以，越是生命早期所需的睡眠时间越长。婴幼儿一个睡眠周期大约40分钟，在睡眠周期交替时可能有一点点清醒状态，没有干扰的情况下会自行进入到下一个睡眠周期。

对于婴幼儿而言，如睡眠质量不好，不但会影响他的生长发育，还可以直接影响智力的发育，引发语言和抽象思维发育障碍，进而易怒、注意力差、出现攻击行为，最终影响家庭关系及社会交往的能力等。

培养小儿的良好睡眠习惯要从早期、从小抓起。那怎么做呢？下面介绍个小方法：哄宝宝睡觉前要将房间的日光灯关掉，点一个小夜灯，把宝宝放在单独的小床上，每天睡前半小时进行相对一致、温馨而简短的睡前活动，可以讲睡前故事、听轻柔音乐、洗澡、按摩等；睡后将夜灯关掉。夜间如小儿发出声音或哭叫，不要马上干预，暂时观察3-5分钟根据情况再干预。清晨要将厚窗帘打开，让宝宝正常时间起床，防止睡颠倒觉。还有的家长问，宝宝夜间4、5个小时不吃奶，会不会饿了呀？其实宝宝夜间深睡眠时消耗能量最少，也就没有必要像白天一样的频率喂奶，如果过频喂奶会打乱宝宝睡眠周期变化的。一般6个月后夜间喂奶就不是生理性需要了。

现在的宝宝是家里的心肝宝贝，家长自身的不良行为早已造成了宝宝需要抱睡、晃睡，甚至满地溜达着睡的习惯，坚持纠正一周，宝宝的不良睡眠习惯就可以改过来，这个过程是家长与宝宝“较量”的过程，家长必须建立信心！

（编辑：七宝）