在传统习惯上很多的家长都希望自己的宝宝出生时能够胖嘟嘟的，但是出生时过胖的宝宝，不代表健康的宝宝。过胖会对宝宝的智力造成影响，所以孕期控制体重也很重要。

孕妇控制体重的方法

要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。

要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。

调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。

增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。

调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。

为了将来孩子智力发育，孕妇要控制体重。

体重影响宝宝智力发育

优生优育的政策下，不少孕妇都享有国宝级的待遇——多进补、少做事。过度重视孕期营养但又缺乏运动，导致营养过剩的准妈妈日益增多。民间流传甚广的“大胖小子才更聪明”这一观点，也纯属谬论。医生提醒大家，其实智力最好的孩子，是出生体重在3kg左右的孩子，而老人家最喜闻乐见的“大胖小子”在成长的过程中，很容易上代谢病。

当然，科学家也说了，不能完全“以体重论英雄”。因为影响人智力的因素千万种，出生体重只是其中之一，其他的比如生活的空间很狭小啊，空气污染很严重啊，甚至爸妈经常爆发离婚大战都会影响宝宝的智力发育。

对于准备怀孕的准妈妈，一定要注意这一问题，宝宝出生时体重过高会增加今后患糖尿病等疾病的几率。

（编辑：海贼王）