芝麻属于是高营养的食物，在很多的菜肴中都可以看到芝麻的身影，尤其是黑芝麻的营养更丰富，据专家介绍给宝宝吃黑芝麻可以帮助宝宝增强免疫力。

黑芝麻营养高小孩吃了对身体增强了免疫力，黑芝麻对我们来说是最健康的保健食物了，小小的一个黑芝麻就含有极高的营养价值呢，还有黑芝麻对增强人体免疫力，提高身体整体水平有很好的效果呢。

黑芝麻非常简单的一种食物，其中的营养却非常高，黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等，《本草纲目》称”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“，介绍了黑芝麻的神奇功效。

黑芝麻在美容方面的功效非常显着：黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥；黑芝麻中亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇；常吃黑芝麻还有乌发的作用，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。

黑芝麻除了能够帮助宝宝提升免疫力以外，还可以帮助脱发的人减缓脱发的症状。

（编辑：海贼王）