捏脊疗法没有副作用，家长比较容易学会，在冬季给宝宝捏脊是一种简单的保健方法，怎么给宝宝捏脊呢？

要领1：让孩子俯卧在床上，露出脊部及腰骶部，先用手掌在小儿脊上轻轻按摩2~3遍，使其肌肉放松。

要领2：家长用双手拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹持肌肤，拇指在后，食指中指在前，接着用食指、中指向后捻动，拇指向前推动，双手沿脊柱两旁，从脊柱下段的尾骨开始，一直推捏至背部顶端，如此推捏6遍。

要领3：再以两拇指从小儿的命门穴向肾俞穴（命门穴两侧约小儿本人2横指宽处）左右各推压2~3次。由于颈椎部难以进行捏脊，因此可用一手或两手的拇指指腹进行推擦，以加强刺激，也可以拇指与食指对应用力，捏提项颈后肌肉。

捏脊的时间视孩子的病情和体质而定，一般每天或隔天1次，每次5~6分钟。体质较差的小儿捏拿次数不宜过多，以3~5分钟为宜。

（编辑：七宝）