冬季的严寒让很多人畏惧，尤其是北方的天气到了冬季温度会更低。宝宝的抗寒能力也不是很强，尽管是不出门也会穿的厚厚的，其实冬季只是穿厚衣服起到的效果是有限的，可以给宝宝吃一些能够抗寒的食物，帮助宝宝提升抗寒的能力。

零下五度以上人就会被冻伤，而补充维生素B2之后，零下7-9℃时才发生冻伤。如果能给小孩同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。此外，维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。

富含维生素E的食品有哪些：

麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

富含维生素B2的食物有哪些：

乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。

帮宝宝抵御寒冷要从各方面坐骑，不能仅仅在饮食上。要多运动，适量进补，根据天气情况添加衣服。

（编辑：海贼王）