孕期前三个月是胚胎形成的关键时期，在此期间妈妈们要是感冒了就比较麻烦了，所以妈妈们要做好预防工作，孕期如何预防感冒呢？

1.盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，不仅清除口腔病菌，在流感流行时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部，功效更佳。

2.远离公共场所：逛街、逛折扣活动等是不少孕妈咪的最爱，但应尽量避免去拥挤、吵杂的公共场所，一来空气污浊，加上这些人挤人的空间，病原微生物密度也远高于其它地区，孕妇抵抗力低易被受传染疾病。

3.生活作息规律：每日睡眠充足，饮食多样化，多摄取新鲜蔬果与足量的蛋白质食物。柯玛莉医师叮咛说，孕妈咪尤其要多喝水，多食用富含维他命C的水果，增强免疫力。

4.常洗手：肢体手部是接触病毒的间接途径，不仅是幼儿要多洗手，避免染肠病毒，孕妈咪们更要常保洗手的好习惯，免得在行握手礼时，连带一并接收了对方手中残余的病毒原。

5.拒绝烟害：柯医师提醒说，孕妈咪请勿抽烟，以及拒绝二手烟，避免加剧气喘现象是主要考虑，烟品绝对是有害身体健康。

6.多运动：随着体形日渐扩大，孕妈咪的活动更加受限，周彦均医师提醒说，保持适度的运动量可以让身体运作更有活力，多晒太阳也能提高人体对于气候变化的适应性。

学会在孕期怎么预防感冒了，妈妈们就行动起来吧。

（编辑：七宝）