产后减肥是妈妈比较头疼的事情,其实,产后减肥是件非常轻松简单的事情,有专家指出,产后哺乳有助恢复体形。
多吃少油蔬菜。做熟的蔬菜对产妇有益无害,三餐不要光吃鱼肉蛋类,多吃些炖煮蔬菜,有利于预防月子里体重过度增长的问题。
自己哺乳,可以尽快消耗体内储备的脂肪,恢复体型。对宝贝来说,这也是母亲给他的最大健康馈赠,必将令他受益终生。体能恢复之后,尽量自己照顾宝贝,以增加体力活动。在家时尽量减少坐着不动的时间。
对于孕期不断进补的产妇来说,分娩过后就没有必要吃得太油腻了。你可能会担心这样会不会营养不良呢?当然不会,因为我们的身体已经储存了大量的脂肪,只要我们注意均衡营养就完全不会影响到产后的身体恢复。蔬菜是产后饮食的最佳选择,而在制作蔬菜的时候一定要少放油,这是关键。
还有就是哺乳,现在大多数的新妈妈都能够做到自己哺乳,这是非常明智的选择,之所以说你们明智,不光是因为母乳是宝宝最佳的营养食品,还因为哺乳对于产后美体很有帮助。
(编辑:七宝)