孕妇在孕期为了保证宝宝的健康要摄取充足的营养，当然出了营养的补充以外还要注意饮食的安排。那么孕妇日常饮食怎么安排就成了大家最关心的问题了，这关系到宝宝的健康。下面我们就给大家说说孕妇日常饮食的注意事项吧。

孕妇日常饮食一、补充足够蛋白质

蛋白质是精子、卵子的基本原料，这对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子的活力，提高受孕几率非常重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸必须从食物中摄取。精氨酸大量消耗时，更应及时补充。

孕妇日常饮食二、摄取足够的维生素

B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力，促进男女性欲。

许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，便会有较健康的精子，男性摄入维生素愈多，防止DNA被破坏的能力就愈强，尤其对吸烟者尤为重要。因此，夫妻都要多补充含上述各种维生素的食物。

孕妇日常饮食三、保证热量供应充足

孕妇日常饮食中一个轻体力劳动者，应在每日供应2600千卡热量的基础上，再增加400-1000千卡热量的摄入，以供性生活的消耗，同时为受孕而积蓄一部分热量，为优孕、优生创造必要的条件。

孕妇日常饮食四、满足无机盐及微量元素的需要

无机盐是构成骨骼和肌肉的主要原料，而且是调节生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质。锌可增加血流中的性激素水平及精子的数量，促进性腺分泌。

所以，孕妇不仅仅要注意孕期营养成分的补充，还要注意孕妇日常饮食的安排是否合理科学，大家可以参照以上的方法进行安排。

（编辑：海贼王）