妈妈说，自从怀孕后，每天都觉得胃里胀气，后来发现肚子也开始胀气，而且在不经意的时候排出，这让她感到非常尴尬，怀孕胀气怎么办呢？

为什么怀孕后胀气

从怀孕第2个孕月起，体内的孕激素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，由此引起胃肠道胀气。

怀孕胀气怎么办

1.饮食上少吃容易胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

2.每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘。

3.每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期。

孕妈妈出现胀气情况时，要及时调整自己的饮食，希望以上的怀孕胀气怎么办方法可以帮助妈妈化解胀气尴尬。

（编辑：七宝）