补钙的原则应该是缺多少补多少，但是在操作过程中还是很难确定的，一般来说宝宝缺钙以食补为最佳，而且饭后补钙吸收好。

我们提出的原则是按钙的供给量的1/3或接近生理需要量或因人而异。这样算来，如果按元素钙计算：0～3岁的婴幼儿每天应补充100～200mg；3岁以上200～300mg；青春期、妊娠及哺乳期妇女可加倍。中国营养学会推荐中国无论成人还是儿童每日钙摄入总量不要超过2000mg。

对于一般离子型钙而言，饭后或吃饭时服用其吸收率高于空腹时服用，进食可促进胃液分泌有利于钙的溶解和游离，与食物共食可使胃的排空减慢，从而提高其吸收率。所以，补充钙剂最好不要空腹时补充，也不宜与锌、铁等制剂同时服用。服用钙剂分次小剂量服用比一次大剂量的吸收率高。

如早晨一次服用2g元素钙，其吸收率为14%，若分为4次，每次0.5g，其吸收率可提高到29%，这是由于借助于钙结合蛋白的主动运转是一个可饱和的过程，超过一定的限度便不能被吸收。

（编辑：七宝）