孕妇产后的恢复同样是很重要，这关系到孕妇以后的健康。所以在这段时间孕妇一定要精心的调理自己的身体才是，但是在这期间也要注意一些事项才是，而且多数的妈妈在产后恢复的时候是以减肥恢复身材为主要目的，其实不然产后恢复最重要的是身体各个器官的恢复，所以产后恢复要慢慢来。

产后哺乳不会恢复身材

有的妈妈认为产后哺乳会减肥，“产后哺乳不会减肥的！”“母乳喂养的时间一般是是4-6个月，这段时间妈妈需要摄入足够的营养，才能分泌足够的乳汁哺乳婴儿。除非 妈妈不吃饭，不摄入营养，但是这样的后果不是妈妈瘦了，而是生病了”。

产后42天内，新妈妈不宜盲目节食减肥。因为刚生 产完，新妈妈的身体尚未完全恢复到孕前，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，如果新妈妈在产后强制节食，不仅会影响身体的 恢复，严重的还有可能引发产后各种并发症。需要提醒妈妈的是，虽然哺乳会消耗母亲体内的脂肪，但是新妈妈要注意平衡膳食、制定合理的饮食结构，不要“来者 不拒”，摄入的热量太高，容易造成营养过剩，引起肥胖。

哺乳期运动减肥要慎重

产后节食减肥不靠谱，那么是否可以通过运动来达到此目的呢？

产后恢复要慢慢来，很多妈妈甚至还没出月子就忙着练操，做运动。万波主任认为，伤筋动骨一百天，如果新妈妈想通过运动来减肥，那么至少要等到100天以后，在哺乳期是不建议通过运动来恢复身材的。

据了解，产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。并且剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

产后恢复要慢慢来，在月子和哺乳期间瘦身是非常伤身的，新妈妈必须格外注意。

（编辑：海贼王）