鱼肝油是宝宝营养品补充的一个不错的选择，市面上的婴幼儿鱼肝油产品众多，但不少妈妈都是睁着眼睛瞎选的。鱼肝油的品质很重要，妈妈们在挑选前要充充电，必须读懂4个标签。

一、原料标签

鱼肝油选购第一步就是看原料标签，包括与原料鱼的品种和产地。

1、鱼的品种

鱼肝油原料取自深海鱼，鱼的品种常见鳕鱼和鲨鱼。市面上婴幼儿鱼肝油产品以鳕鱼肝油较多，也有两种并用的。

（1）鲨鱼肝油：适合婴幼儿服用的鲨鱼肝油除维生素A、D外，主要有烷氧基甘油（AKGS）和DHA。烷氧基甘油（ AKGS）是鲨鱼肝油中独有的免疫成分，有助于提高身体抵抗力。

（2）鳕鱼肝油：适合婴幼儿服用的鳕鱼肝油主要含有维生素A、D3，还有很丰富的ω-3脂肪酸（包含DHA）。

一般认为，鳕鱼肝油的纯净度较鲨鱼好（鲨鱼杂食），而且除腥工艺也非常的成熟，味道更容易被接受，加上含量丰富的DHA，更适合婴幼儿服用。

标签辨识技巧：

1.国内销售的鱼肝油直接看产品名，便可知产品属于鲨鱼肝油或鳕鱼肝油。

2.计划海淘国外产品的网友，可以关键词进行辨别：鲨鱼肝油标示“shark liver oil”，鳕鱼肝油标示“cod liver oil”。

3.产品命名特例：港澳地区有一热销产品——司各脱鳘鱼肝油，实际上就是鳕鱼肝油，鳘鱼是鳕鱼的俗称，这类说法一般比较少见。

2.鱼的产地

鳕鱼原产于北大西洋寒冷水域，目前主要出产国有加拿大、冰岛、挪威和俄罗斯。

鲨鱼肝油最佳原料来自冰岛附近海域，该区域的鲨鱼含有角鲨烯和烃安甘油（AKG），是其他海域鲨鱼不具有的。含有角鲨烯的鲨鱼肝油适合老人，婴幼儿产品会除去。

二、数字标签

为宝宝选购鱼肝油产品，你必须先看包装上的X组数字。尤其对于全是外文的产品，数字标签就是最直观的信息源。

1.适用年龄

婴幼儿对维生素A、D的需求量与成人不同，因此一定选择婴幼儿专用的鱼肝油产品。同时，小编还发现，不同品牌的婴幼儿鱼肝油适用年龄不尽相同，有的只适合6个月以上的宝宝，而不适合新生儿，切忌买错哦。

国外鱼肝油的产品包装上会标示“for kids”、“Infant”、“for children”、“for 6months-1year”、“1-4 yrs”等可区分适用人群的字样。

2.服用量

中国营养学会编着的《中国居民膳食营养素参考摄入量》一书，对0-14岁年龄人群对维生素A、D的每日参考摄入量（IU）如下：

可见，每个年龄段宝宝对维生素A、D的需求量有变化，鱼肝油的建议服用量也会分阶段标示，服用前要认真查看。

3.条形码前缀

不少婴幼儿鱼肝油产品会强调从挪威、美国等地原装进口，但从条形码的前缀数字无法准确判断真假。但可以用来检验海淘或代购的产品真伪，若是外国产品，基本不会出现条形码与原产国不一致的问题。

三、成分标签

鱼肝油的关键营养素是维生素A、D，其含量和比例是购买前必须要了解清楚的成分标签。

目前市面上的鱼肝油产品，维生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三类，未经加工的鳕鱼肝油中维生素AD比例约为10:1，不适合宝宝食用。据《中国药典》资料显示，在0-7岁的儿童对VA和VD的需要量的比值约为3:1。

同时，妈妈还要学会计算，根据产品的建议服用量，宝宝每日服用的维生素A、D是否超过该年龄段的每日推荐摄入量；若超出，需要减量服用。

除维生素A、D外，鳕鱼肝油还含有丰富的DHA成分，鲨鱼肝油会含有AKGs，但都只是作为辅助营养素，因此在挑选的时候不必追求这些成分高含量。

四、认证标签

虽然在正规药店购买婴幼儿鱼肝油，买到假货的几率较低。但要确保买到绝对的正品和好货，妈妈们的眼睛还要放亮一点，千万别漏了以下信息：

1、生产商信息。正品鱼肝油的外包装上要有明确的产地及生产商的标示，也要印有出口商名称和地址；若是进口产品，要标有原产国以及国内的经销商。

2、正式的中文标签。进口食品标签必须有正式的中文标签才会允许上架销售，包括成分信息、使用说明等。如果包装只有外文说明，可是要警惕哦。

3.QS标志和CIQ标志。国内生产的合格鱼肝油产品都带有QS标志，但进口产品则没有。进口鱼肝油要符合出入境检疫标准，外包装加注激光防伪“CIQ”标志（即“中国检验检疫”的英文缩写）。不过，据从检疫部门了解的消息，进口产品都要进行检验检疫，但并不一定全部要加注“CIQ ”激光防伪标志。

（编辑：愤怒的小鸟）