自然分娩分为三个产程阶段，在每个产程阶段，妈妈需要进食来增加能量，在分娩中途吃什么可以为自己增加能量，顺利分娩呢？

香葱鸡肉粥

材料：鸡肉300克，大米50克，橄榄油、盐各适量，香葱2根，盐少许。

做法：将鸡肉300克洗净，切小粒，加白糖、橄榄油、盐拌匀腌20分钟。用大米熬粥，将腌好的鸡肉放入粥中，中火煮开。香葱洗净，将葱叶切碎，也放入锅中，转小火略焖至熟即可。

推荐理由：大米粥中加入鸡肉，丰富了营养，可以作为临产美食为准妈妈补充营养和体力。

排骨番茄汤

材料：排骨200克，豆腐100克，番茄1个，盐少许。

做法：豆腐洗净切块；番茄洗净去皮，切块。排骨洗净，切小段，入沸水锅中汆烫，去浮沫后大火烧开，转小火煮30分钟。锅中放入豆腐、番茄，煮至熟，加盐调味即可。

推荐理由：排骨中含有一定量的钙，但不会很多，适合准妈妈在孕晚期补钙用。

在第一产程前半段可正常进食，后半段和第二产程之间可能进食比较难，第三阶段消耗能量比较小，妈妈可以不必再吃东西了。

（编辑：七宝）