我们都知道孕期一个人吃两个人补，胎宝宝的营养完全来自于母体，所以在怀孕期间女性的营养非常重要，有些食物营养且健康，而且还是胎宝宝非常喜欢的，是什么呢？
1.甜瓜片配上酸橙，丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。
2.包心菜卷，维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱。
3.“蔬菜黄豆”或“甜豆”，煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素A、铁及钙。
4.芹菜棒蘸进酸奶中，用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。
5.蔬菜面包片，在获得美味的同时包含了各种蔬果。
6.低脂肪南瓜糕点，可口的食物含有维生素及矿物质。
7.蔬果包火鸡片，脆脆的感觉中富含了低蛋白质。
8.粗粮制成的可口蛋卷，加上一条条黑色的糖浆可补充铁。
9.烤土豆洒上纯酸奶，土豆皮含有丰富的铁。
10.烤出来的甜土豆片，一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。
11.苹果片配奶酪片，不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。
12.杏仁，在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。
13.杏干，充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。
14.香脆果粒酸奶+麦片，富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。
15.麦片制成的小饼干，碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量。
16.麦片制成的麻花卷，美味，以零食的吃法来增加纤维素。
17.半个香蕉卷进全麦面包，钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。
18.全熟的白煮蛋，随时可以取得的蛋白质。
19.猕猴桃，完美的维生素C来源。
20.葡萄及蕃茄，装着维生素C的小炸弹。
21.新鲜的樱桃，甜甜的礼物，含维生素C。
22.蓝莓或者蓝莓干，拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜。
女性在怀孕期间，合理的补充营养，不仅让宝宝有充足的营养，同时也可避免增加体重。
（编辑：七宝）