想要健康聪明宝贝的妈妈们，你们是否准备好了呢？孕前合理的进补，不仅有利于胎儿发育，同时也利于母体健康，那孕前吃什么好呢？

孕前吃什么好

多吃绿色蔬菜和水果可以补充各种维生素和矿物质，增强孕妇的体质；

多吃动物肝脏可以补充铁，孕妇缺铁会导致贫血，怀孕后可能会使宝宝缺血，甚至出生后发生缺铁性贫血；

多吃牛肉也可以补充铁和叶酸，预防孕妇和胎儿贫血；

多吃奶制品可以补充大量的蛋白质和钙，增强孕妇体质的同时，还能预防或缓解孕妇怀孕后的下肢抽筋的发生；

多吃蛋类无疑可以补充大量的蛋白质，蛋黄中还含有大量的胆碱，有助于胎儿的智力发育；

多吃谷类及各种粗粮，可以补充各种矿物质，增强机体免疫力；

多吃海产品可以补充充足的钙质和叶酸等；

多吃豆制品，可以补充大量的植物蛋白，也对孕妇和日后胎儿的发育有很大的好处。

如果在怀孕前身体过胖或者过瘦，都需要进行合理的调整，对于孕前吃什么好，要根据妈妈的体质及需求来决定。

（编辑：七宝）