2-3岁宝宝的正处于身体各个方面快速发展的阶段，这个时候需要及时的营养供给，那2-3岁宝宝吃什么好呢？

2-3岁宝宝吃什么好—莲藕苹果排骨汤

适用年龄段：2岁以上宝宝适用。

原料准备：苹果，排骨，莲藕。

制作方法：将新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块；加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30—40分钟；放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

营养分析：肉、苹果、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，可增强免疫力，益智健脑。

2-3岁宝宝吃什么好—白萝卜

适用年龄段：2岁以上宝宝适用。

原料准备：鲫鱼，白萝卜，海带汤少许。

制作方法：把鱼收拾干净后放热水中煮一下，除去骨刺和皮后，放容器内研碎；将研碎的鱼肉和擦碎的白萝卜丝一起放入锅内，再加人海带汤一起煮至糊状即可。要注意的是，鱼肉要挑选新鲜的，一定要将鱼骨、鱼刺剔除千净。

营养分析：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素，一些重要的微量元素含量也比较高。白萝卜含有大量的糖类和多种维生素、脂肪及钙、鳞、铁等矿物质。此菜对促进宝宝的大脑发育和智力发展大有益处。

2-3岁宝宝吃什么好—肉香紫菜蛋卷

适用年龄段：2岁半以上的宝宝适用。原料准备：肉泥250克，鸡蛋5个，紫菜若干，盐、淀粉少许，制作方法：肉泥加少许盐腌制半小时；将鸡蛋打散，加少许盐调味，淀粉用水溶解，倒入蛋液中搅匀；平底锅倒油，等4~5分热时倒入蛋液，尽量铺平铺薄，凝固后取出。把蛋皮用刀修整一下，上面铺一层紫菜，再把腌好的肉泥铺上，然后轻轻卷起，最边的地方抹些水淀粉卷成长桶装。取一张锡纸，把蛋皮卷包好放人锅内蒸15分钟，取出后拿掉锡纸，切片装盘即可。

营养分析：肉类可提供优质蛋白质和必需脂肪酸，而且铁的吸收率很高，宝宝每天食用50克就可满足一天的需要；鸡蛋中含优质蛋白质、卵磷脂、钙、硒等，营养成分较为全面均衡，易于消化吸收；紫菜含有丰富的多种维生素、胆碱、碘、EPA和DHA等，是宝宝理想的健脑食物。

以上就是小编为2-3岁宝宝吃什么好推荐的营养食谱，更多婴儿喂养知识，请点击育儿百科。

（编辑：七宝）