很多妈妈常常遇到婴儿睡眠不好，睡眠质量不好的情况，如何培养婴儿良好的睡眠习惯呢？

婴儿睡眠不好怎么办：

1、掌握婴儿的睡眠时间

出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

2、了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。婴儿睡眠充足与否可从婴儿活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练婴儿养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

3、婴儿充足睡眠的重要性

婴儿睡眠不好会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；婴儿睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让婴儿婴儿充满活力；婴儿睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高婴儿智力，促进婴儿思维能力的发展。

4、针对婴儿睡眠不好，合适的营养补充

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育；可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进婴儿对钙质的吸收；同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让婴儿自身合成维生素D。

所以，妈妈遇到婴儿睡眠不好的情况应该注意让婴儿养成良好的睡眠习惯，严重者可以到医院给婴儿检查身体。

（编辑：海贼王）