妈妈在睡觉前会在床上跟宝宝玩一会，以为这样宝宝会很容易睡着。但有时宝宝会玩的很high，就很难睡着，不少的妈妈开始担心这样会影响宝宝的健康吗？

睡前可以和宝宝玩一会，但一定更要注意不可让宝宝太兴奋，这样会影响宝宝的睡眠。宝宝玩耍后会很兴奋，虽然进入了睡眠状态，可精神活动还在持续。这时宝宝容易从睡眠中被噪音吵醒，造成睡眠中断，很难保证宝宝的睡眠质量，而长期睡眠质量差会影响宝宝大脑与身体发育，严重时会造成宝宝睡眠时间混乱，引发其他疾病。同时，睡眠质量差还会阻碍身体免疫系统发育，降低宝宝的免疫力、抗病力，使得宝宝容易患病。

宝宝睡眠时间是有规律的，妈妈首先要把握好宝宝的睡眠时间，才能更好地安排宝宝的游戏时间。专家建议，妈妈在宝宝睡前1～2小时内可以做一些简单的智力类小游戏，在宝宝睡前1小时禁止做需耗费体力的游戏。妈妈可在宝宝睡前给宝宝洗澡，并放些轻松、舒缓的音乐帮助宝宝入睡。

（编辑：海贼王）