为了能够让宝宝尽早的学会坐、爬、站、行，对宝宝的腰椎的锻炼是必不可少的。怎么样来锻炼宝宝的腰椎呢？还有就是要注意一些什么问题呢？

打开一张毛毯，让宝宝平躺在上面，确保宝宝的颈部和头部是在毛毯里面的，妈妈要和宝宝面对面，然后抓住头部上面的毛毯，轻轻往妈妈的方向掀起来，根据年龄的大小来调整角度和维持的时间长短，L1较小的宝宝只需要几秒钟就可以了，反复尝试。

每次妈妈想抱起平躺着的宝宝的时候，轻轻拉起宝宝的双手让宝宝的背部离开地面一点再用手带上宝宝的颈部和头部，然后抱起来。宝宝没有想象中脆弱，只要背部和头部一离地，人体的本能反应就是颈椎用力支撑。颈椎有足够的力量，那么在宝宝的四肢还没能自由行动之前，就已经可以根据好奇心和声音来源等上下左右转头去观察和学习更多的事物。

颈椎没力，不能抬头，怎么办？

妈妈可以频繁的让宝宝弯着手趴在地上，但是在胸口的下方要点一些柔软的东西，而且要把握好时间，最佳的时间是每次坚持5分钟。妈妈在一边拿着玩具吸引宝宝的注意力让宝宝不会感觉那么累。

（编辑：海贼王）