孩子便秘不是小事情,妈妈要注意要早发现在治疗,另外治疗孩子便秘的方法有很多种,今天给大家介绍的是两种很常见的食谱。
花生酱拌青菜促进肠蠕动,润肠通便
材料:菠菜或油菜适量;
调料:花生酱2小匙,酱油少许;
做法:
1.将青菜洗净,放入沸水锅中焯烫,捞出后浸泡在水中,捞出,沥水,切成宝宝易食用的大小。
2.将花生酱放入耐热容器中,再加少许酱油,用微波炉加热10秒钟。拿出搅拌均匀,拌好之后再加入1的材料中,搅拌均匀即可。
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,有利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化,对于便秘有很好的辅助治疗作用。花生酱有很好的润肠作用,能帮助排便。经常食用这道菜,能预防宝宝便秘。适合8个月以上的宝宝食用。
紫菜饭卷清理肠道,预防便秘
材料:米饭100克,紫菜50克;
调料:白醋、白糖各适量;
做法:米饭熟后,晾凉,放一点白醋和糖拌一下。紫菜剪成6厘米见方的块,放上米饭。卷成条形,压紧即可。
紫菜富含异常柔软的粗纤维,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,有利于体内有害物质的排泄,并能有效防止直肠癌和便秘的发生。而且,紫菜营养丰富,富含碘等营养物质,妈妈可以经常做给宝宝吃。
(编辑:海贼王)