妈妈们在怀孕期间，大部分都存在一些反常的现象。像呕吐、水肿、腰酸背痛等等，这都是正常的现象，家人们能做的就是做好护理让妈妈们尽量少的产生反常反应。

孕期会出现很多不适症状，例如：呕吐、水肿、皮肤痒疹、腰背疼痛、胃烧灼疼痛、腹痛、下肢静脉曲张、尿频、便秘等等，下面介绍一些居家护理方法，希望能缓解准妈妈们的各种不适。

妊娠呕吐

发生时间一般怀孕后的第6周，多数孕妇出现不同程度的恶心、胃口差的表现，并且在清晨起床后出现空腹时吐，通常持续到第12周。自此，往往不治而愈。

居家护理

1、少食多餐，每次进食量不要太大，吃清淡易消化的食物。

2、吃饭时不要喝汤、饮料和开水；不要吃油腻食物。

3、使自己不愉快的食物不要吃。

4、不要吃过甜或过刺激的食物。

5、早晨起床后如果恶心明显，可吃麦粉做的面包、咸饼干。

6、用生姜片擦唇涂舌有助于减轻恶心。

7、可口服维生素B6片，每次10毫克，一天三次。

8、调整情绪让心情放松很重要，比如梳妆自己，逛公园，举办家庭聚会。丈夫要把体贴调整到最佳状态，解除孕妇对妊娠厌恶，担心胎儿不正常、惧怕分娩疼痛及身材变形等紧张情绪。

专家提醒：

如果呕吐剧烈且时间较长，应去医院进行静脉点滴。

水肿

发生时间一般在妊娠中、晚期，孕妇以踝部皮肤开始水肿，并可向上扩展至小腿、大腿，甚至全身皮肤，表现为皮肤发紧发亮，手指按下去有凹坑。

居家护理

1、避免长时间站立。

2、如果还上班，工作间歇应抬高下肢或有条件时卧片刻。

3、夜间睡眠时不要平卧位，采取左侧卧位有利下腔静脉血回流。

4、睡前给脚做热水浴。

5、轻度水肿不必过多限制盐和水的摄入，但不要吃太咸的食物。

专家提醒：

经常测量体重，如果增加太快，可能有隐性水肿，此时，要多加注意以免发生妊娠中毒症。若经夜间休息后水肿依旧存在，可能已有轻度妊娠中毒症了，应及时去医院详细检查并采取措施。

皮肤痒疹

发生时间多发生在妊娠最后3个月，在身体的胸、腹、足部及外阴部出现红色小皮痒，并伴痒感。

居家护理

1、勤换内衣，常用热毛巾擦身或淋浴冲洗。

2、在皮疹局部涂擦止痒剂如炉甘石洗剂。

3、口服抗组织胺药如非那根，每次25毫克，一天三次。

专家提醒：如果是胆汁代谢异常所引起痒疹需要在医院治疗，因为可能会发生胎儿宫内窘迫、产后出血等情况。

腰背疼痛

发生时间常常发生在妊娠后半期，临近产期时更加明显。

居家护理

1、不要久站、多走路或总保持一种体位。

2、洗澡、伸懒腰、做深呼吸都可减轻疼痛。

3、穿低跟软鞋。

4、别搬动较重的东西或较长时间变腰做事情。

5、饮食中含钙质要丰富。

专家提醒：如果疼痛很厉害，就应就医检查才是。

胃烧灼疼痛

居家护理

1、就餐时不要过于饱食。

2、不要一次性喝大量的饮料。

3、最好别喝浓茶、咖啡、吃巧克力，它们会使括约肌更松驰。

专家提醒：

对于抗胆碱药物要慎用，如阿托品，胃复安都会使卉门括约肌松弛而诱发疼痛。

腹痛

居家护理

适当地变换体位疼痛就会缓解。

专家提醒：

如果在腹痛的同时腹部肌肉发硬、持续性疼痛并伴阴道出血，可能是发生了流产、早产或胎膜早剥，赶快去医院请医生处理。

下肢静脉曲张

发生时间在妊娠晚期，在孕妇的足背部及小腿处可见到鼓出来如蚯蚓状的静脉，使孕妇有酸胀麻木的不适感。

居家护理

1、多休息，不要久坐，减少站立和走路时间。

2、内衣不要太紧束腹部。

3、卧位时在脚下垫一个垫子让脚处于高位。

4、减少增加腹压的因素，如患咳嗽、便秘要积极治疗。

5、如厕最好用坐式马桶。

专家提醒：严重的静脉曲张需卧床休息，小腿可用强力绷带包扎以减轻静脉曲张。

尿频

居家护理

一感到有尿意就去厕所排尿。

卧位经常变换体位，以防尿流不畅压迫右侧输尿管而引起肾盂肾炎、肾盂积水。

专家提醒：须与泌尿系感染引起的尿频相区别，它往往伴尿痛、尿急、尿液混浊。

便秘

居家护理

1、每天早晨起床后先喝一杯白开水，然后吃早餐，以此加强起床后直立反射和胃结肠反射，这样可形成良好的排便生物钟。

2、每天定时排便，即使无便意也应定时如厕，这样会培养出良好的生物习惯。

3、经常适度活动，如散步、做体操，也可经常做增加腹肌力量的下蹲动作。

4、多吃富含粗纤维的水果和绿叶蔬菜。

5、当排便有困难时，可吃黑芝麻、香蕉，喝蜂蜜水。

照顾好妈妈就是照顾好宝宝，你们做到了吗？

（编辑：愤怒的小鸟）