家长晚上休息的时候，不是自己失眠，而是宝宝在旁边闹着没办法入睡，甚至都坚持到了深夜，宝宝睡眠质量极差，也影响大人的休息，下面就引起宝宝睡眠极差的原因和如何解决睡眠的方法跟大家分享一下。

　　孩子不良睡眠习惯的原因：
　　1.生病，如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。
　　2.房间环境不佳，如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。
　　3.对睡眠产生恐惧。
　　4.睡前活动太激烈或吃太多东西。
　　5.午睡睡太多。
　　6.父母本身有晚睡习惯，也造成孩子睡眠时间不固定。
　　孩子不良睡眠习惯的解决办法：
　　1.睡前做一次检查，可摸摸孩子额头、手脚、尿布，确定孩子身体状况。
　　2.改善房内环境，夏季，房间内，一般维持在25摄氏度-27摄氏度，在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通，不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。
　　3.如果怕黑，可在房里留一盏灯，将孩子抱在怀中，陪孩子入睡，培养愉快情绪。
　　4.睡前避免活动量大的兴奋游戏，不说可怕的故事，情绪平稳有助于入睡。
　　5.睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系，有吃宵夜的习惯，也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠，胃部刚接纳食物，促使血液集中至胃部，此时入睡不仅食物尚未消化，更容易使幼儿发生腹部不适情形。
　　6.营造愉快的睡眠气氛，如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。
　　7.养成有规律的生活习惯，不要让大人的生活影响孩子。
　　8.亲吻孩子脸颊，让孩子感觉妈妈的爱，愉快地入睡。

（编辑：花轮）