想知道宝宝便秘吃什么水果好?就要先了解宝宝为什么便秘?还有就是宝宝在饮食上应该避开的一些宝宝不能吃的水果。
原因可能有几点:
1.宝宝进食太少。消化后液体吸收余渣少,可能会导致大便减少、变稠,从而不易排出。
2.肠道功能失调。如果生活不规律、环境突然发生改变、没有训练宝宝养成定时大便的习惯,也可能导致便秘。
3.食物成分不当。大便的性质和宝宝吃的食物成分关系密不可分。宝宝偏食,喜欢吃肉类而少吃蔬菜,导致蛋白质摄入过多,碳水化合物和膳食纤维摄入太少,也会便秘。很多宝宝便秘就是因为这个原因哦!
知道了原因后,就可以对症下药了。应该合理选择些含丰富膳食纤维的蔬果。
1.香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,只有熟透的香蕉才具有此效果哦!而且香蕉制作起来比较方便,小宝宝大宝宝都适合食用。
2.红薯。地瓜含有丰富的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。而且地瓜含有多种维生素,营养也很丰富呢!
3.苹果。苹果含有丰富果胶。果胶的作用非常大,它能够保护肠壁、活化肠内有用的细菌,调整胃肠功能的作用,能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。同时,苹果中的有机酸,可以刺激肠子蠕动,有助宝宝顺利排便。
其他只要含有丰富粗纤维的蔬菜水果如芹菜、青菜、猕猴桃、橙子等,都有助于帮助宝宝排便。
(编辑:海贼王)