秋天是锻炼儿童御寒能力的好时机,通过秋冻的宝宝可以对外界突变天气逐渐适应,从而提高自身的适应能力,在进行秋冻时有哪些禁忌呢?
“秋冻”禁忌:四个部位冻不得
“秋冻”时,对身体不同部位要区别对待。有四个部位一定要注意保暖。
腹部:上腹部受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要注意;下腹部受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。
脚部:脚是人体中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,人们常说脚冷则冷全身。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。
脖子:脖子受凉,向下易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
双肩:肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易因寒冷而受损伤。
“秋冻”须知:“秋冻”要选好时机
初秋,暑热未消,还时不时地有几场“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,却并不寒冷,这时是开始“秋冻”的最佳时期,最适合耐寒锻炼,以增强机体适应寒冷气候的能力;而在昼夜温差变化较大的晚秋则切勿受冻。晚秋常有强冷空气侵袭,以致气温骤降,此时若一味强求“秋冻”,对健康无益,还会引发呼吸道和心血管疾病。此时应随时增减衣服,以防感冒。
秋冻并不仅仅是少穿衣服,同时也包括运动锻炼,需注意的是不要让宝宝大汗淋漓,做到周身微热、尚未出汗就可。
(编辑:七宝)