过了秋老虎时节，我们就真正迎来了秋天，一场秋雨一场寒冷，这个时候，有些人可以适当的做一些耐寒锻炼来提高自己的抗寒能力，哪些人适应秋冻呢？

适应人群：儿童“秋冻”最适宜

秋天是锻炼孩子御寒能力的最好时段，通过对外界气温突然变化的逐渐适应，可提高机体的适应能力，使自身抗病能力不断增强，预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。同时，加强“秋冻”锻炼，还能提高肌肉和关节活动的能力，促进血液循环，对儿童生长发育有益。如果刚冷一点，就给孩子穿很多衣服，孩子活泼好动，极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来时，风一吹，就易感冒伤风。但是家长也应该注意，不要为使孩子得到御寒锻炼而着凉生病，应根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握，使其逐渐适应。

不适应人群：婴幼儿“秋冻”不适宜

深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等，甚至还会导致血管破裂发生中风，引起偏瘫，甚至危及生命。所以，正在生长发育的婴幼儿及长期病号、那些身体调节功能较差的年老体衰者均不宜“秋冻”，此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”。凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该“冻”，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。因为一旦着凉、感冒，就很容易旧病复发或使病情加重。

并不是每个人都适宜秋冻，家长要根据宝宝的体质来判断是否要进行秋冻。

（编辑：七宝）