当宝宝的身体跟平时的饮食习惯息息相关，妈妈在辅食期间就应该注意培养宝宝的饮食习惯，主要从以下四个方面就可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

1.细嚼慢咽

咀嚼动作可以促使口腔分泌唾液，其中的淀粉酶是帮助消化的糖类。充分咀嚼有益于营养素的吸收，同时也帮助锻炼幼儿口腔肌肉群。

2.均衡饮食

爸妈必须要先了解饮食均衡对健康的重要性，因为维持健康的营养素多达40多种，且大多数无法由人体自行制造，必须通过外界获得，所以宝宝的饮食一定要丰富、多变化，才能让宝宝获得足够的营养以维持身体的健康和智力的发育。当宝宝6个月左右开始接触辅食的时候，爸妈就应该注意烹调材料和烹调方法。

3.规律饮食

当宝宝年纪稍大时，活动量会慢慢增加，因此可能会不再专心吃饭，这时就会造成营养摄取不足的情况。建议父母在幼儿进食的时候要保持进餐环境的安静，不要开着电视，不要把宝宝喜欢的玩具放在一边，分散宝宝的注意力。

4.早餐一定要吃

发现自己的宝宝学习能力不足，注意力下降，父母就应该考虑到自己宝宝的饮食是否有问题了。由于现在的多数宝宝都没有吃早餐的习惯，严重影响到宝宝的学习能力。

（编辑：海贼王）