秋高气爽的秋季也是上火的高发季节，会让孕妈咪坐立不安、心绪不宁，严重影响孕妇心情，如何才能避免秋季上火呢？有哪些食疗方法呢？

银耳雪梨

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。 排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

大豆

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

最重要的就是妈妈们要合理安排自己的休息时间，必须保证不熬夜。

（编辑：七宝）