妈妈在哺乳期一定要注意自己的食谱，必须保证自己的食谱能够给宝宝身体所需各种营养成分。

喂奶母亲要讲究食谱的科学性

一不可吃素，因为宝宝发育所必需的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性维生素，皆以荤食为多，如果吃素势必导致乳汁的营养质量降低；

二不宜大量吃味精，味精对成人是安全的，但其主要成分谷氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，导致孩子锌元素缺乏，妨碍体格与智能发育；

三不宜大量饮用麦乳精？因麦乳精有回奶作用，可能造成宝宝缺“粮”。

（编辑：海贼王）