孩子的身体长的很快，脑部发育也是比较快，所以每天都需要一定的营养成分，来保证身体所需。

每日至少一杯强化维生素A、D奶，奶类营养成分齐全，容易消化吸收，是钙的最佳来源。蛋类含有优质蛋白质、铁和多种维生素，特别是丰富的卵磷脂，对儿童脑的发育很重要。

要多吃米面和其它一些杂粮。谷类含有丰富的碳水化合物，还有丰富的维生素B1，这是我们平常必需的主食营养。

新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质。膳食纤维可有利于疏通肠道，预防和治疗便秘。

大豆有绿色牛奶之称。把大豆加工成豆腐、豆浆等豆制品，可使人的吸收消化率大大提高。

肉类是食物优质蛋白质、矿物质和脂肪的主要来源。易被人体吸收、利用。

（编辑：海贼王）