现在市场上各种补锌的产品到处都是，看的人眼花缭乱，妈妈们往往会不知道挑那种好？其实，现在的补锌产品中，第三代的蛋白锌是比较好的，主要是无副作用，吸收高。锌的发展，一代比一代先进：

第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。锌吸收利用率约7%，有强烈的肠胃刺激副作用，目前已逐渐地淘汰出市场。

第二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等。锌吸收利用率约14%，只可饭后服用，有些副作用，如恶心、呕吐、便秘等，不可长期服用，须遵循医生指导，儿童及孕妇不建议用。

第三代蛋白锌（又称生物锌）：新稀宝-锌硒宝。锌吸收利用率45%-89.6%，锌硒宝原产厂家（正品）、唯一获得国家食品药品监督管理局批准的，属于保健食品，陶宝销量最高，无副作用，可饭前服用，是目前补锌技术中最理想和最好的。陶宝上也有可以查查。

补锌，不能断，要连续补三到四个月才会看到效果，葡萄糖酸锌是宝宝补锌最好的选择，但最好用药品，而不是保健品，像三精的葡萄糖酸锌就是保健品，锌含量非常低，一般如果宝宝缺锌，每日的补锌量应为10mg左右，最好选葡萄酸锌颗粒，另外锌还要和钙分开吃，也就是要间隔一断时间。另外，多吃锌含量丰富的食品。我就不例举了，再就是多吃面食，少吃米饭，面中的锌要比米丰富很多。

（编辑：海贼王）