5个月宝宝活动能力逐渐加强了，对食物营养的需求也更加全面了。此时，妈妈可以让宝宝接触除母乳和牛奶外的更多食物，以保证营养的全面供给。

5个月宝宝长高食谱：胡萝卜番茄汤

食谱原料

主料：胡萝卜100克番茄150克

制作方法

1.胡萝卜清洗干净，去皮；番茄氽烫去皮后搅拌成汁。

2.用擦菜板将胡萝卜磨泥状。

3.锅中倒入少许高汤，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开，到熟透后即可熄火。

食谱类别：

5个月以上宝宝

健康提示：

胡萝卜因富含胡萝卜素而成为蔬菜中的佼佼者，因为它可以促进幼儿的骨骼健康发育。

番茄中所含的维生素A对促进骨骼生长、预防佝偻病、防治眼干燥症以及某些皮肤病等均有良好的功效。此外，番茄中含有锰、铜、碘等重的微量元素，这些矿物质，对于婴儿和儿童的生长发育特别有益。

5个月宝宝补铁食谱：鸡肝茸

食物原料：

鸡肝，鸡汤，蜂蜜，适量盐

制作方法：

1、鸡肝洗净，放入开水锅中焯去血水。

2、换水煮10分钟。

3、取出剥去肝外面薄皮，趁热压成茸。

4、再放入锅中加少许鸡汤稍煮，放一点点盐，调入蜂蜜即成。

提示：适宜5个月以上的孩子食用。焯水必须倒掉重新换水，否则腥重孩子不爱。做好后的鸡肝不能太咸也不能太甜，以尝到淡淡的甜咸为宜。

食谱类别：

5个月宝宝食谱

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

5个月宝宝开胃食谱：山楂水

食物原料：

主料：山楂片500克，白糖100克。

辅料：开水1.5公斤。

制作方法：

1、将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰，放入盆内。

2、将开水沏入盆内，盖上盖闷上，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解，即可饮用。

健康提示：

山楂片要迅速用水冲净，否则，冲慢了山楂片一变软，就洗不干净了。沏山楂片的水要用开水，晾温后饮用。此水适宜5个月以上的婴儿食用。

食谱类别：

5个月宝宝食谱

健康提示：

特点：生津止渴，酸甜适口，消食健胃。对增添婴儿的食欲大有益处。

5个月宝宝补脑食谱：蜜枣苹果汁

食物原料：

原料：蜜枣50克，苹果1个

制作方法：

1、将蜜枣表面洗净，剥除外皮、去核，切片备用；

2、将苹果洗净，削去皮、去核后也切片；

3、将处理好的蜜枣与苹果交错放入榨汁机内，榨成汁即可。

食谱类别：

5个月宝宝食谱

健康提示：

苹果富含维生素、矿物质和微量元素，既可增强宝宝机体免疫力，也能令宝宝皮肤红润光泽，还可增强记忆力、提高智力。可以说，苹果是孩子不可缺少的一种水果！

（编辑：阿狸）