5个月宝宝的饮食，家长要讲究多样化和精细化了，除了母乳或配方奶粉外，可以适当增添一些美味的辅食，让宝宝尝试一下母乳以外的食物。

主要食物：母乳或配方奶粉

辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥

餐次：每4小时一次

上午：6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；8:00喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升；12:00喂菜泥/水果泥30克，米汤30～50毫升；

下午：14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶125～150毫升；16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60～90毫升；18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；

夜间：20:00喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升；

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

5个月宝宝辅食推荐：苹果地瓜丁

食谱原料

主料：苹果50克，地瓜50克

调料：无糖槐花蜂蜜10克

制作方法

1、把苹果去皮去核后世成小碎丁；

2、洗净的地瓜也切成碎丁

3、放进锅里，加入适量水，煮开后，文火煮烂

4、拌进无糖槐花蜂蜜，放凉后即可食用。

适用人群

5个月以上宝宝

健康提示

1、苹果西和地瓜丁切成2-3CM长，既保留了原来的纤维，又不担心大块难吃

2、便秘的宝宝，吃这个不错。可以防止消化不良，可以润肠通便。但不宜吃太多，否则容易引起腹胀。

（编辑：阿狸）