七个月的宝宝，已经长出可爱的小乳牙了，并且有了很强的咀嚼能力。这时，家长可以在饮食上做一调整，来迎合宝宝的营养需求。

草莓麦片粥

食谱原料

麦片50克，草莓3克。

制作方法

1.将水放入锅内烧开，下入麦片煮2-3分钟。

2.把草莓用勺子背研碎，然后放入麦片锅内，边煮边混合，煮片刻即成。

要点

草莓用勺子背研碎后，再与麦片混合煮。也可用牛奶代替麦片。

健康提示

此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、及维生素B1、B2、C等多种营养素。

鱼肉松粥

食谱原料

主料：大米50g

辅料：鱼肉松25g，菠菜25g，清水适量。

制作方法

1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用（注意粥要熬烂、熬粘）。

2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松，用微火熬几分钟即成。

健康提示

此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。

肉蛋豆腐粥

食谱原料

大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只

制作方法

1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散；

2、将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮；

3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟。

健康提示

猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪，具有补肾养血的功效。大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质，其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等，这些都是人体必须的营养素。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

（编辑：阿狸）