怀孕38周的准妈妈应该如何照顾好自己和自己的胎儿呢？下面就给大家详细的介绍一些准妈妈在怀孕38周需要知道的保健知识。

1.怀孕260天

宝宝发育 胎儿第三十八周的发育情况　 心记录仪记录了14名妊娠38~40周正常孕妇的胎心率和宫内压，先记录各种不同时间内胎心率的变化，作为声音刺激前的基础胎心率。然后在孕妇体外下腹部，靠近胎头部放置扬声器，在声音刺激前和刺激期间，观察胎儿心率的改变。结果显示，在声音刺激期间胎心率发生改变的例数，比声音刺激前胎心率改变的例数明显增多。而且胎儿心率变化大多数发生在刺激发作5秒钟内，通过实验发现胎心率的改变经常和胎儿运动相结合。

每日胎教胎儿与母亲的感情有着紧密的联系，母亲出现惊恐的刺激，胎儿也会出现受惊的反应，而母亲心情愉快，胎儿则表现出安定。胎儿的内耳在妊娠中期已完全发育，对各种声音都有反应。胎儿在宫内能感到子宫动脉有节奏的流血声，孕母肠管的蠕动声。给宫内的胎儿听母亲委婉的音调，如唱歌声，说话声，也可放录音、唱片，让胎儿倾听柔和乐曲。

准妈妈保健要严禁性生活，原因是性生活可能造成胎膜早破和早产。中医认为，房劳伤肾，而肾藏元气，元气充沛，才能使分娩顺利。

迎接宝宝统计显示，剖宫生产与自然生产的婴儿，在人格发展方面，亦略有不同。为此，心理医生劝告，当婴儿出生时，应尽量减少用药物帮助出生，药物对初生儿或多或少有一定的影响。

心理医生分娩前期，孕妇不可多思多虑，医生自会处理好，使您顺利分娩。尤其不要听别人说分娩如何可怕，临产前吃好，睡好，养足精神。同时要保持坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接生产的来临。

2.怀孕261天

宝宝发育呼吸、消化、泌尿器官已全部发育成熟可工作。

每日胎教音乐胎教：播放优雅、动听、抒情的音乐，同时孕妇本人应用心领略音乐的语言有意识地产生联想。联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。如：一曲优美的“摇篮曲”，仿佛摇篮轻摆，充满你对孩子未来的热诚，亲切的祝福！孕妈妈还可以通过唱歌，朗诵，使胎儿接受人类语言声波的信息。既可训练胎儿，向空白大脑上增加“音符”，又陶冶了孕妇自身情趣，调节情绪进入一个安静的精神状态，又作用于胎儿。

准妈妈保健产前一两周时，孕妇要停止工作。这时孕妇会疲惫不堪，而且随时有生产的可能。因此，在这段时间里孕妇要呆在家中，这样既安全，又能休息好。

迎接宝宝将要做爸爸妈妈 的年轻夫妇，随着产期的临近而激动不安。临产之前，有好多事要做，可是又从何做起呢？首先要重新算一下预产期。预产前后两周临产分娩都是正常的，提前两周（即妊娠38周前）或推迟两周（即妊娠42周后）分娩，为早产或过期产。超过预产期10天没有“动静”，应该入院准备引产。

3.怀孕262天

宝宝发育胎儿的发育已具备了在母体外存活的能力（如出生后会吸吮但较弱，哭的有力，四肢动作活泼）。这个时期的胎儿很安静，很少剧烈活动。

迎接宝宝在有些情况下，虽然没有临产征兆，也要提前入院。包括有：妊娠合并其他疾病（如心脏病、糖尿病、肾脏病等），骨盆狭窄，胎位不正，妊娠高血压综合症，曾有过难产、急产、剖宫产的，有过新生儿溶血症历史的，做过子宫手术（如搞形矫正、肌瘤剔除、宫颈缝合）的，多胎，年龄超过35岁的以及有其他异常情况的孕妇。

每日胎教 语言胎教：常言道“言为心声”，孕期生活中应避免讲脏话，精话和吵架。应增加语言、文学的修养，以优美的语言充实、丰富、美化自己的生活。在父母胎儿对话中，应充分体现关心和爱抚。告诉胎儿大自然的风景变化和眼前的美好景观以及父母对未来生活的憧憬，讲愉快优美的童话故事。胎儿静静地聆听，感到安全、舒适。使胎儿感受父母之间情感和谐。

准爸爸必读胎儿发育需要适宜的环境，也需要各种刺激和锻炼。胎儿除生理需要外，还需要一些与精神活动有关的刺激和锻练。例如丈夫可与妻子开开适度的玩笑，谈谈轶事趣闻，回忆美好的过去时光，幽默风趣的话语会使妻子的感情更丰富；陪妻子观看喜剧、小品和相声，少看悲剧；陪同妻子作短途旅游，观赏自然风光，寄情于山水之间等。总之，让妻子的情绪出现短暂的、适度的变化，为未出世的孩子提供丰富的精神刺激和锻炼，以适应当今社会快节奏变化的需要。

4.怀孕263天

宝宝发育85%的胎儿在预产期两周内或早或晚出生。现在你和胎儿已经进入那个时间段。

每日胎教有人曾作实验，当母亲不慎摔了一跤时，胎儿虽然因羊水的缓冲作用得到了保护，但是母亲的担心和疼痛却会使母体某些激素大量分泌，胎儿受到刺激后会四肢活动增强，表现出不安。当母亲的情绪和身体恢复正常后，胎儿也随之安静下来。

迎接宝宝预产期后随时都可能临产。所以，应该把需要的东西准备好，做到“（临产）来之能走”，免得手忙脚乱，丢东落西。

专家提示已临近产期，除了仍要小心翼翼地做好自身保健和胎儿保健外，还要做好临产前的准备，包括思想上的准备和物质上的准备。

试一试父母对孩子的未来充满了期待，替宝宝取个乳名，常常呼唤他，即使母子还没见面，彼此之间的感觉又贴近了一层。

宝宝，希望你健康快乐地长大，嗯！取什么名字好呢？取个亲切好叫的名字？还是响亮又好听的名字？

菠菜粥：鲜菠菜250克，粳米100克。把菠菜放入沸水略烫数分钟，捞出后切细，同粳米煮粥。此粥温热服食，适用于便秘、 痔疮便血、高血压等。

5.怀孕264天

宝宝发育胎儿的头围几乎与他的双育和臀围相等。胎儿肺部表现活化剂开始增加，这种活化脐使肺部泡张开。

专家提示胸式表浅呼吸的训练。仰卧，屈膝，扩张胸部呼入空气，腹部不动，嘴唇放松，微张口，吐气和吸气相同。开始练习时做15秒钟，习惯后持续练习30秒钟。

迎接宝宝在这个时期该做的事情是：准备分娩、住院，这样即使在预产期以前有临产预感，也不致着慌。要和丈夫及家人好好商量一下。宫缩突然到来的事情，住院期间家庭内的事情等，都提前商量好该怎么办。

每日胎教科学家发现，当母亲进入声光柔和的房间时，胎儿十分安静，表示适应；而母亲进入噪声和阴冷的地方，胎儿则用激烈的胎动来表示厌恶和不满。

饮食营养水果泡菜：苹果、白雪梨各750克，圆白菜500克，葱丝、蒜末、精盐、白糖、绍酒、山楂罐头汁少许。将苹果、梨洗净，去皮去核，切成指甲片，圆白菜洗净后切成象眼片。把苹果、梨、圆白菜片放入盛器内，再放入调料拌均，用食用油纸将盛器口封好，泡两天左右便可食用。此菜清火生津，消食化积。

准妈妈保健由于不知道什么时候开始宫缩，因此要避免一个人在外边走得太远，顶多买买菜、短途散步。

6.怀孕265天

宝宝发育如果是个女孩，小阴唇上的大阴唇形成。胎儿的皮肤变得厚一些，苍白一些。

迎接宝宝在第一个产程中，阵痛逐渐增强。在阵痛开始时要深呼吸，使肌肉放松。随着阵痛增强，由缓慢的深呼吸过渡到表浅而快的呼吸。在阵痛顶峰时呼吸最表浅，逐渐恢复到缓和的深呼吸。

胎教趣闻日本爱育医院的名誉院长内藤寿七朗先生一直认为，你抱起刚出生的婴儿，凝视他的眼睛，婴儿也会看着你，双方的眼睛可以进行“对话”，从中可以了解婴儿的状态。婴儿可以分辨母亲声音。医生对刚出生的婴儿搭话，婴儿似乎很不感兴趣，把头转向一边。母亲搭话时，其反应显然与别人搭话不同。

每日胎教1968年比利时一位女医生对100多个孕妇进行了测试，在孕妇头部通上12个电极，连在一个电子设备上。这种设备能检查出大脑的8种主要活动，其中包括梦。又在她们的下腹部连上电子设备，记录胎儿跟妈妈有同样的特点，身体停止活动，眼珠迅速转动，这说明胎儿也在做梦。一些科学家认为，孕妇在妊娠过程中能把她的所想、所闻、所梦见的一些事情，变成思维信息，通过一定的途径不知不觉地传给胎儿，对胎儿进行影响和教育。

7.怀孕266天

宝宝发育胎儿表现平均重约为2778克，身长约340毫米。

每日胎教音乐在胎教中具有不可取代的重要地位。让胎儿听音乐是一种增进智体健康的有效方法。音乐对胎儿进行直接益的刺激，又叫直接音乐胎教法。而给母亲听音乐，调节母亲情绪，叫间接音乐胎教法。

准妈妈保健注意观察分娩征兆，但不要因此而困扰。宝宝可能马上就会出生，也可能还有好几周。别着急。

迎接宝宝第一产程快完成时的呼吸法。在阵痛消失前，产妇应张口轻轻吐气，似喘气样，腹部不要用力。阵痛开始，便做深呼吸，闭口深吸气，停顿呼吸，使劲加腹压（在分娩前数周，练习时不要加腹压，只做呼吸练习。）如没能深吸气，应改为快速喘吸气，深呼吸并使身体放松，这种呼吸模式。

（编辑：路飞）