蛋白质是合成氨基酸的主要营养成分，对于人体的作用是非常大的。蛋白质摄入不足的话，会导致宝宝身体瘦弱或者体弱多病的现象。小编为给位妈妈提供了有效的补充蛋白质方法，可以试试哦！

蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。植物蛋白质中，谷类含蛋白质10%左右，蛋白质含量不算高，但由于是人们的主食，所以仍然是膳食蛋白质的主要来源。豆类含有丰富的蛋白质，特别是大豆含蛋白质高达36%~40%，氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。

蛋类含蛋白质是优质蛋白质的重要来源。奶类（牛奶）一般含蛋白质是婴幼儿蛋白质的最佳来源。蛋白质由氨基酸构成，在人体必需的22种氨基酸中，有9种氨基酸（氨基酸食品）是人体不能合成或合成量不足的，必须通过饮食才能获得。

温馨提示：奶粉中的优质蛋白能够起到对宝宝身体营养补充的作用，但是如果不缺乏或者轻微缺乏的家长，不用刻意去为宝宝寻找补充蛋白质的奶粉。雅培专家提醒，可以通过辅食的摄取来促进蛋白质的吸收。

（编辑：阿狸）