一年之计在于春，一日之计在于晨。在这春暖花开、姹紫嫣红的春节，正是养生的好时节。作为家长应该注意一些养生常识，增强宝宝免疫力。

1、春捂秋冻，掌握穿衣法则

春季，气候多变，应注意时刻保暖。俗话说：春捂秋冻，但具体该怎么做呢？首先要把握时机。医疗气象学家发现，很多疾病的发病高峰与冷空气南下河降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前的24——48小时。研究表明15度是捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15度以上，且相对稳定时，就可以不捂了。当然，捂也要有度。“常带三分饥和寒”，才能使宝宝更健壮。所以，一般情况，小孩比大人多穿一件就可以了。

2、合理膳食，吃出免疫力

初春，天气时冷时热，气候干燥多变，孩子的免疫力会有所下降，很容易患上流感、麻疹、猩红热、肺炎等疾病。所以，父母一定要想办法提高孩子的免疫力。

杀菌食物是提高孩子免疫力的首选。比如葱姜蒜，韭菜等，及横杀灭多种病菌又能祛印散寒，非常适合宝贝春天实用。可能有的宝贝拒绝食用这类食物，妈妈们可以用搅拌机打碎放入食物中。

春天，补阳气最好的食物还数韭菜。《本草纲目》中记载，韭菜辛，温，无毒，有健胃，温暖的作用。下面为妈妈们介绍一款非常实用的韭菜粥。先煮熟小米粥，然后将适量新鲜的的韭菜切碎放入，稍煮片刻便可实用。

3、多喝开水，泻去寒湿周身暖

民间有句老话：千金难买春来泻。一到春天，春雨普降，虽然没有长夏的湿气重，但人体经过了干燥的冬季后，比较容易积聚水分，加上春天的寒气还是比较重，人体内很容易郁结寒湿。这些东西瘀滞在体内，就会给身体带来负担，引起各种疾病。我们怎样才能把这些毒气排掉，让身体恢复温暖呢？

首先，要给孩子补充充足的水分。水是最好的排毒载体，只有喝足了水分，才能把体内的毒排出去。温开水是最好的选择，一定要让宝贝正确的喝水。一天喝水的最佳时刻有7个，分别是起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、以及晚上中间时刻。

4、远离过敏原，谨防春季过敏病

春暖花开，莺飞燕舞的季节，正适合宝贝们外出游玩。可是，春季也是个易过敏的季节，稍不注意，一到户外、绿地或花丛中归来，就满身发红疹。当然，妈妈们也不要谈“敏”色变，只要做好预防工作，我们的宝贝就可以远离过敏，健健康康第成长哦！

（编辑：阿狸）