很多孕妈妈由于生理和心理上的诸多因素，造成急躁不安，易怒等消极的情绪。怎样让孕妈妈保持好心情，每天都精神愉悦呢？小编有以下几种建议。

1、告诫法：新妈妈在孕期要经常告诫自己不要着急、不要生气，要想象宝宝正在看着自己。

2、转移法：如果妈妈心情不愉快，则可以离开那个使人不愉快的环境，这是最好的办法。可以通过自己兴趣的活动，比如听音乐、看杂志、郊游等，使情绪转向欢乐。

3、释放法：写写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”，这是相当有效的情绪调剂方法。

4、社交法：孕妇不能闭门不出，这会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应多参与新妈妈俱乐部的活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。

5、协调法：每天要抽出30分钟，到附近空气新鲜的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。

6、美容法：偶尔改变下自己的形象，如：换下发型、换件衣服。还可买一些家居饰品，布置下家庭环境，让自己保持良好的心境。

（编辑：阿狸）