妈妈分娩后，看着比怀孕前大了整整一圈的腰臀，瞬间崩溃了，产后减肥成为妈妈们生活中的必修课之一，哪些妈妈容易出现产后肥胖呢？

哪些妈妈容易出现产后肥胖

1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大；

2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻；

3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度；

4、混合型：混合以上两种症状，胃口好且易便秘或腹泻。

产后瘦身食谱

青木瓜肋排汤

材料：肋排、青木瓜。调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

做法：

1、肋排切小块，用滚水汆烫。

2、青木瓜切小块备用。

3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

小贴士：青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。

青木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

（编辑：七宝）