准妈妈孕期合理的营养，是确保孕育健康可爱宝宝的关键。对于孕期的准妈妈应该遵循以下原则。
    1、饮食营养
    孕期，孕妈妈在饮食上要注意合理的搭配，全面的摄入营养，避免单一的摄入某种食物，可多吃蔬菜和水果。
    2、少吃多餐
    怀孕初期，孕妈妈的食欲易受到早孕反应的影响，这时，孕妈咪应注意饮食上的调整，少吃多餐，有效的缓解早孕反应。
    3、饮食宜清淡且富含营养
    孕期是护理的关键期，孕妈咪在饮食上宜清淡且富含营养，避免吃辛辣、刺激性的食物。

    4、忌辛辣的食物
    辛辣的食物，如辣椒、大蒜等，易引发肠胃不适，影响营养物质的吸收，造成影响过剩，影响宝宝的健康发育。
    5、少吃山楂
    专家介绍，山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃。
    6、不可多吃海带
    孕期适量的吃海带可以很好的来促进碘物质的吸收，避免胎儿发育不良，值得注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，会对胎儿的发育造成不良影响。
    7、忌甲鱼
    甲鱼具有通血络和活血的作用，但对于孕妈咪来说，应注意少吃甲鱼，过量的摄入甲鱼食物，会抑制宝宝的生长，造成流产或胎儿生长不全。

（编辑：阿狸）