鱼中富含蛋白质、钙和磷等，是食物中的营养佳品。但是，小宝宝年龄小，不太会挑鱼刺，建议在选购鱼时，尽量选择刺少的鱼类。
    选购没有小刺的鱼
    很多家长怕鱼刺卡着宝宝，那么可以给宝宝选择鱼刺较少的鱼种，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等，这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺，就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了，也很好剔。而吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让宝宝吃没有小刺的鱼腹肉。另外，鱼肉买回家后最好采用清蒸的方式，这样可以保留最多的营养，避免油炸。

    少给宝宝吃鱼松
    因为鱼松营养价值高，食用方便，且不用担心鱼刺问题，因此，家长们也许会认为这是宝宝最好的吃鱼方式，甚至有些家长给宝宝大量食用鱼松，拌稀饭、拌面条或给宝宝当零食。然而，有研究表明，鱼松中氟化物含量比较高，若氟化物在体内蓄积，容易导致宝宝食物性氟化物中毒。很多儿童发生氟斑牙或氟骨症，都与过多食用含氟化物过多的食物有关。所以，鱼松可以吃，但是不能当做营养补充品长期食用。
    选购鱼类时需注意五点事项
    1、肉质要有弹性。
    2、鱼鳃呈淡红色或暗红色。
    3、眼球微凸且黑白清晰。
    4、外观完整，无鳞片脱落之现象。
    5、无臭腥味者为新鲜的。

（编辑：阿狸）