怀孕的女性要懂得在孕期寻找快乐，每天的紧张情绪困扰着实在难受，有的人在很短的时间内可以自我调整好，但有些准妈咪因为许多因素的诱发导致其负面情绪无法获得舒解，甚至容易导致孕期抑郁症的发生。
　　在许多时候，愉快的心情胜过千军万马，可以直达灵魂聚首的神池，控制你的生活状态，是全家人健康美丽的集散器--不仅仅是自己身心健康这么简单！
　　专家认为，准妈咪抑郁的心理行为会直接影响胎儿，这样出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。
　　而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。准妈咪心情舒畅，胎儿则安宁；准妈咪情绪烦燥不快，胎儿也随之燥动不安。

　　长期处于忧虑的精神状态中的准妈咪，可造成胎盘血液循环不良，影响胎儿发育。出生后，婴儿体重轻、智力发育迟缓；而准妈咪的恐惧、紧张情绪又常使血管痉挛，影响血流，产生高血压，诱发妊高征的发生，还可引起胎儿畸形；分娩期准妈咪情绪过度紧张，会引起子宫不协调的收缩，导致难产。
　　此外，当人们开心的时候，肌肤自然地释放出一种名为恩多芬（Endorphin）的因子，它能刺激肌肤细胞，直接影响肌肤的品质。因此，快乐的人经常容光焕发，肌肤显得更有活力。

　　开启快乐的密码：
　　每个人都有快乐的理由，准妈咪们只要合理安排自己的生活内容，调整好娱乐、休息和工作的关系，就能在每一天保持旺盛的精力，扫除“坏心情”--
　　情景再现：准妈咪有时会突然变得很敏感，特别借以别人对自己容貌和体态的议论，甚至一个眼神，一句无意的话，都会扰乱你的心情。

　　专家解密：
　　随着肚子逐渐变大，孕期的体态、身体肌肤等问题会让你不由自主地对自己的外形不满意，觉得自己不如别人。其实，你可以利用午休、晚饭后等业余时间与其他准妈咪一起聊一聊近期感受，分享一些快乐的生活片断。
　　心情不好时，准妈咪常常没心思打扮自己。这是错误的做法！孕期的你也要确定自己的信心，善于从生活中发现乐趣。越是低落的时候，就越是用心将自己打扮一番，这样自己的心情好了，别人看着也舒服。
　　听听轻音乐也是减压、舒缓心情的好方法，当准妈咪心情烦乱时可以在欣赏音乐的过程中完成心情的调整。如放着有海浪拍岸或热带丛林背景的音乐，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听，再有一杯美味的饮料在手，那感觉好得没法说，相信你的所有烦恼都已烟消云散了。

（编辑：花轮）