新生宝宝的体质与成年人的大不相同，日常饮食如果不合理的话，很容易导致内热上火。宝宝上火了，该怎样调理呢？>>>新生宝宝上火是怎么回事
    预防宝宝上火小常识
    1、选择母乳喂养宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。
    2、饮用清火药宝宝上火一般可以选择专用的宝宝去火辅食或药品。
    3、注意日常饮食 a.多吃些清火蔬菜，要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；同时还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤。b.水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果，或者做成水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃，都可以降低上火。
    4、合理的起居作息要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。

    孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意：
    1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
    2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
    3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
    4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
    5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。
    6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。
    7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

（编辑：阿狸）