在宝宝生下来的那一刻，就让家长们有操不完的心。当宝宝长大后，就会出现各种不同的症状，让家长们十分担心。其中，宝宝晚上睡觉晚，给家长们带来了严重的困扰，而且有的家长以为是宝宝出现什么疾病了。

　　下面我们来了解一下宝宝晚上晚睡有影响吗?怎么才能让宝宝早点睡觉呢?

　　三岁半宝宝晚上晚睡有影响吗

　　睡眠对孩子的生长发育无疑是非常关键的，这是因为生长激素是在睡眠周期里以脉冲形式分泌出来的，睡眠不足或是睡得太晚都会影响生长激素的分泌。一般来说，学龄前儿童的睡眠一天要保证10-12小时，而上小学之后应该保证9-10小时的睡眠，如果你的孩子睡眠时间太短务必要引起重视。同时，学龄前儿童入睡的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。

　　对于晚睡觉的孩子，家长需要持之以恒每天坚持给孩子调整睡眠习惯，如果能够养成固定睡眠的习惯，孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为，每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，当然在这个改变习惯的过程中需要不断努力。

　　怎么调节宝宝的睡眠

　　第一招：把家里提前调整成睡眠模式

　　如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。

　　家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。

　　第二招：白天不要睡得过久

　　白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。

　　宝宝会因为一些原因导致晚上不睡觉，而且会出现睡觉很晚的现象，这个时候，家长们一定要了解宝宝出现这种症状的原因，如果检查出现没有任何的病因，大家可以按照以上的方法来改善宝宝的睡眠，这样可以给宝宝的身体带来更好的帮助，不然会对孩子的生长发育有很大影响。

（编辑：华夏婴童网）