不少人认为食品额外添加了很多营养素或药物成分，会有一定的功效。其实这就是保健品，它们有着特定的适用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。
01鱼肝油
鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油，主要成分为维生素A和D，可帮助预防婴幼儿佝偻病，维持正常视力，这和老百姓所理解的“鱼油”完全是两回事。但维生素A、D都是脂溶性维生素，过量摄入后，无法通过尿液正常排出体外，会对肝、肾造成负担，因此一定要在医生指导下正确服用鱼肝油，患有尿路结石或体质虚弱的人不宜服用，以免加重症状或发生中毒。
02能量饮料
一般情况，能量饮料里除了含有葡萄糖、果糖和维生素B族外还有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以减少人体疲劳感，但这种中枢神经兴奋剂最大的特点是让人易上瘾，也就是说，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若长期饮用，之后就可能需要增加剂量。因此，儿童和孕妇不宜饮用，以免影响发育。健康的成年人也需注意，虽说这些饮料中确实含有一些营养素，但不宜对此产生依赖，尤其不能用它代替喝水。长期饮用能量饮料“提神”，会透支身体，加重心脑血管负担，非常不可取。
03营养素软糖
常见的营养素软糖一般属儿童保健品，这些营养素软糖都是胶质糖，孩子吃后容易造成气管堵塞。并且它们中很多都含有钙质及维生素D等，一般情况下，合理饮食的孩子无需额外补充维生素。很多家长总是担心孩子营养不够，给孩子单独吃这些营养素补充剂。殊不知，这些营养素过量了同样会中毒、出现结石或影响发育，给孩子身体带来健康隐患。
04保健酒
很多人根本搞不清自己是什么体质，就擅自服用具有壮阳等功效的保健酒。殊不知，这样不但不能保健，反而伤身。实际上，阳盛的人或者阴虚火旺的人都不能喝这种药酒。另外，儿童、孕妇以及心脑血管疾病患者更不适宜饮用。 小编提示
患者在服用保健品前，应到正规医院咨询医生或药师，并购买有保健品批号的产品，保健品并不能代替药物，若患有疾病，还是需要到正规医院进行诊治，在医生的指导下，服药进行规范治疗。
（编辑：华夏婴童网）