35岁，对一个女性来说是一道人生的分水岭。她们不仅要兼顾事业与家庭，还要时刻关注自身因生育以及年龄渐长带来的身体变化。在我们的日常中会见到不少30多岁的女性身体开始出现精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、腿软等亚健康状态。究其原因，主要有两方面：一是外在的生活压力导致身体不堪负荷;二是内在的身体因年龄增长而使得体质不断下降。

　　一、外在的生活压力导致身体不堪负荷

　　新时代女性不仅要照顾家庭，同时也要发展事业，所承受的压力都是非常大的。面对家庭，她们无时无刻不在操心着孩子的生活起居，以及家里各种生活事务;面对事业，她们要耗费大量精力去处理好工作中遇到的各种问题。

　　二、内在的身体素质下降

　　女性的骨密度在35岁左右达到峰值，随后开始下降，骨质新陈代谢减慢，破骨现象增大。而且不良的生活习惯，会有机会因长期的劳累和睡眠不足，导致体内的骨密度流失量加速，可能导致「寒背」体态变形，甚至骨质疏松或跌倒时容易骨折，因此35岁的女性要更加注重身体健康状况了。

　　面对内在与外在的双重负荷，女性如何才能缓解精神压力，维持身体健康状态呢?我们建议：

　　1、 闲暇的时候多做一些自己喜欢的事情，保持愉悦的心情：

　　喜欢画画，那就拿起画笔;喜欢烘焙，那就打开烤箱;喜欢运动，那就启动你的跑步机。总之，就是要改变你的精神状态，让自己重获新的憧憬与活力。

　　2、 规划好自己的工作，不要瞎忙：

　　规划好自己的工作，管理好自己的时间，在轻重缓急之间协调好各种事情，在高效完成自己工作的同时获得成就感的激励。

　　3、 及时补钙，防止骨流失：

　　女性在35岁时女性骨密度达到高峰，之后丧失的骨质将多于制造的骨质，因此要开始有意识地补钙。钙对于女人，其作用不仅仅是增强骨骼，还可以减缓年龄增大带来的骨骼疏松症以及经前综合症。

　　而补钙的方式除了通过食补，如食用含钙量较高的食物牛奶、虾皮、海带、黑芝麻、大豆等，也可以服用钙量充足旳钙片，去满足人体一天所需的钙，如武田香港钙思健钙片，是由国际知名制药公司武田药品研发的，通过咀嚼钙片加快吸收钙质，它比一般水溶钙片的吸收效率要高出许多。

　　而且该钙片1000mg高浓度钙+800IU维生素D3的规格恰好满足女性每天的补钙需求量，也适合每天钙吸收量低于500mg人士，尤其是少运动及少晒太阳的人士。同时，这款钙片还有每片500mg纯钙+400IU维生素D3的规格给想补低钙量的人士选择。钙思健对小孩也是照顾全面， 另备有每片275mg高浓度钙+200IU维生素D3+15mg镁的奶酪味规格。三款规格分别由由挪威(大人装)及日本进口(小孩装)，不只适合大人，老年人和儿童也能吃。

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