麻油猪肝
功效：破血功效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。
材料：猪肝５００克，老姜一块，黑麻油，米酒适量
做法：
１、猪肝洗净，切片备用。
２、老姜连皮切片。锅加热后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈浅褐色捞出。
３、猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至没有酒味，再将猪肝回锅即可。
薏仁饭
功效：薏仁含丰富淀粉、维生素Ｂ１，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。
材料：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯，水１５０ ｍｌ。
做法：
１、将材料洗净，水中浸泡３～４小时，以水超过材料１．５公分左右；
２、将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
桂圆糯米粥
功效：养心安神，健脾补血。
材料：圆糯米１杯桂圆肉３两、红糖适量
做法：
１、糯米淘净．加７～８杯水以大火煮开后，转小火慢熬，约１０分钟搅拌１次，以免焦糊沾锅。
２、约煮２５分钟，待米粒略呈花糜状，将桂圆肉剥散加入。
３、续煮１０分钟，加糖煮匀即成．
美颜红豆汤
功效：红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的妈妈们恢复红润。《产书方》：下乳汁，煮赤小豆取汁饮。
材料：红豆５０～７０克，月子米酒汁４００毫升
做法：
１、红豆用清水洗净后沥干
２、将红豆放在月子米酒汁中，加盖浸泡５小时
３、将泡好的的红豆连带月子米酒汁一起倒入高压锅中煮１５分钟左右
４、熄火。
山药猪肝
功效：补肾气，健脾，祛恶露。
材料：山药５０克，带皮老姜６片，猪肝１５０克，黑麻油３０ｍｌ，水２８０ ｍｌ。
做法：
１、将猪肝切成１公分厚度，洗净备用；
２、将山药切成小块洗净备用；
３、黑芝麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；
４、倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入山药及水一同煮开，转小火炖５０分钟即可。
枸杞鱼汤
功效：补充蛋白质，清肝明目。
材料：鱼１２０克，带皮老姜５片，麻油４５ｍｌ，枸杞１２粒，水３５０ｍｌ。
做法：
１、将食材洗净；
２、麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
３、放入鱼肉、水转大火煮开，转小火加入枸杞，加盖煮５分钟后熄火，即可享用。
五谷饭
功效：小米主养肾气、解脾胃热；而糯米温补强壮、健脾养胃、止虚汗；玉米调中开胃、清湿热、利肝胆；薏苡仁治水肿、利尿。五谷相加，对产后滋补有相当好的食疗效果。
材料：大米６５克、糯米１５克、玉米碎４克、小米４克、薏苡仁４克、水１２０毫升
做法：
１、将五种食材洗净，分别在月子米酒汁（或饮用水）中浸泡半小时。
２、将五种食材（连浸泡水）混合。
３、再加入饮用水（水必须淹过所有食材），直接移入电饭煲或电压锅里，煮熟即可食用。
当归鱼汤
功效：活血补血，补充营养。
材料：鱼１２０克，带皮老姜５片，黑麻油４５ｍｌ，当归３片，水３５０ｍｌ。
做法：
１、将材料洗净；
２、将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；
３、加入鱼、水及当归转大火煮开，加盖转小火煮５分钟熄火即可。
糙米饭
功效：调节和维持体内内分泌平衡，促进代谢，防止肥胖。
材料：糙米一杯（一次性水杯），白米半杯。
做法：
１、将材料洗净，水中浸泡三到四小时，以水超过材料１．５公分左右；
２、将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
麻油鱼汤
功效：补充蛋白质和钙质，鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。
材料：鱼１２０克，带皮老姜５片，麻油４５ｍｌ，水３５０ｍｌ，月子米酒汁 １００ｍｌ。
做法：
１、将材料洗净；
２、麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
３、放入鱼肉、月子米酒汁转大火煮开，转小火，加盖煮５分钟后熄火，即可享用。
米酒蒸蛋
功效：血液循环，大补元气，催奶下奶
材料：月子米酒２００ｍｌ，土鸡蛋两枚
做法：
１、取一碗，打入两枚鸡蛋。
２、添入适量月子米酒。
３、加入适量清水，但不要太满，以免溢出。
４、放入锅中，隔水蒸煮２０分钟左右。
５、取出就可以食用啦，如果喜欢甜些，可以在蒸的时候加入些红糖。
山药木耳排骨
功效：润肺补肾，健脑益气。
材料：山药１００克，黑木耳（干）２克，带皮老姜５片，排骨２００克，麻油３５ｍｌ，水６００ｍｌ。
做法：
１、木耳用温水浸泡１小时，以泡软为标准，沥干备用；
２、将山药切成小块洗净备用；
３、黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；
４、倒入排骨、木耳翻炒２０秒，加入山药及水一同煮开，转小火，炖５０分钟即可。
素炖汤
材料：
Ａ、丝瓜５０克、青豆粒或碗豆粒５０克、月子米酒汁６００毫升
Ｂ、胡萝卜１００克、新鲜山药１００克、月子米酒汁６００毫升
Ｃ、新鲜玉米粒１００克、胡萝卜１００克、月子米酒汁６００毫升
Ｄ、泡发好的黑木耳１００克、新鲜菌菇１００克、黑芝麻油２５－５０克、月子米酒汁６００毫升、带皮老姜５克
Ｅ、动物血或豆腐１００克、泡发好的海带１００克、黑芝麻油２５－５０克、月子米酒汁６００毫升、带皮老姜５克
做法：
海带或黑木耳须入油锅炒香，后加入爆老姜、月子水和其他食材，而Ａ、Ｂ、Ｃ类素炖品是直接入砂锅炖煮３０－４０分钟。
干贝鱼汤
功效：滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。
材料：鱼１２０克，带皮老姜５片，干贝１２粒，麻油４５ｍｌ，水３５０ｍｌ。
做法：
１、将材料洗净，另将干贝用稍温的水泡发１０分钟；
２、麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
３、放入鱼肉、干贝、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮５分钟后熄火，即可享用。
竹荪莲子猪心
功效：补脾益肾养心；调节肠胃，帮助改善睡眠。
材料：猪心（排骨）１８０克，带皮老姜５片，麻油３５ｍｌ，莲子６枚，竹荪２克，水３００ｍｌ。
做法：
１、材料洗净，切好沥掉水份备用；
２、莲子放入月子水中加盖泡一小时；
３、麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
４、放入猪心（排骨）转大火炒至猪心变色，加入竹荪、莲子及月子水煮开后转小火煮４５分钟，熄火乘热吃。
十全鱼汤
功效：补气养血。
材料：鱼１２０克，带皮老姜５片，十全包一包（人参１片，肉桂１片，川芎１片，熟地黄１片，茯苓１片，白术１片，甘草１片，黄芪１片，当归１片，白芍１片），麻油４５ｍｌ，水３５０ ｍｌ。
做法：
１、将材料洗净；
２、麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
３、放入鱼肉、十全包、水用大火煮开，转小火，加盖煮１０分钟后熄火，即可享用。
膳食排骨
功效：预防腰酸背痛，补充体力
材料：排骨２００克，膳食包一袋（杜仲８克，黄芪５克，当归５克，枸杞１２枚，大枣２枚），麻油３５ｍｌ，带皮老姜５片，水６００ｍｌ。
做法：
１、将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用；
２、麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
３、加水、排骨、膳食包一同大火煮开，转小火加盖炖煮５０分钟即可。
注：包药材的膳食包袋，可在超市买可封口的茶包袋替代。
香菇鱼汤
功效：增强新陈代谢、帮助消化、减少胆固醇
材料：鱼１２０克，带皮老姜５片，香菇５片，麻油４５ｍｌ，水３５０ｍｌ。
做法：
１、将材料洗净，另将香菇用开水泡发２０分钟；
２、麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑
３、放入鱼肉、香菇、水用大火煮开，转小火，加盖煮１０分钟后熄火，即可享用。
麻油腰花
功效：促进新陈代谢，促进收缩骨盆腔及子宫。
材料：猪腰子一副（即２个猪腰），带皮老姜５片，麻油４０ｍｌ，水３００ｍｌ。
做法：
１、将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；
２、将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
３、麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
４、转大火，放入猪腰片炒至变色；
５、加入坐月子水煮开，马上熄火，乘热吃。
胡萝卜排骨
功效：提高免疫力，增强抵抗力。
材料：排骨２００克，胡萝卜１００克（约１根），带皮老姜３片，麻油２０ｍｌ，水４００ｍｌ，月子米酒汁２００ｍｌ。
做法：
１、将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用；
２、麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
３、将胡萝卜、排骨放入锅中翻炒１０秒钟，加入月子水转大火煮开后转文火炖煮５０分钟即可。
山药腰花
功效：补肾气，健脾，促进收缩骨盆腔及子宫。
材料：猪腰子一副，山药１００克（约２小根），带皮老姜３片，麻３５ｍｌ，水３００ｍｌ。
做法：
１、将猪腰子洗净后切成两半，把里面白色尿腺剔出，山药切成小段备用；
２、将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
３、麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
４、转大火，放入猪腰片炒至变色；
５、加入坐月子水及山药煮开，转小火，煮４５分钟即可。
四神腰花
功效：补气、利水，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。
材料：药包１袋（干淮山药１５克，薏仁１５克，莲子３颗，芡实１５克），猪腰子一副（即２个猪腰），带皮老姜５片，麻油３５ｍｌ，水３００ｍｌ。
做法：
１、将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；
２、将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
３、麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
４、转大火，放入猪腰片炒至变色；
５、加入子水及药包袋煮开，转小火，煮４５分钟即可。
归芪猪心
功效：促进睡眠，养气补血。
材料：猪心２００克，带皮老姜５片，当归３片，黄芪３片，麻油３５ｍｌ，水３００ｍｌ。
做法：
１、将当归、黄芪于水中煮开，转文火煮４０分钟取汁备用；
２、猪心洗净切半公分厚度小片；
３、麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
４、转大火，放入猪心炒至变色；
５、放入１中的汤汁煮开，熄火，乘热吃。
竹荪莲子排骨
功效：补脾益肾养心；调节肠胃，帮助改善睡眠。
材料：猪心（排骨）１８０克，带皮老姜５片，麻油３５ｍｌ，莲子６枚，竹荪２克，水３００ｍｌ。
做法：
１、材料洗净，切好沥掉水份备用；
２、莲子放入月子水中加盖泡一小时；
３、麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
４、放入猪心（排骨）转大火炒至猪心变色，加入竹荪、莲子及月子水煮开后转小火煮４５分钟，熄火乘热吃。
首乌鱼汤
功效：补肝，益肾，养血，美颜等。
材料：鱼１２０克，带皮老姜５片，制何首乌３片，枸杞８粒，麻油４５ｍｌ，水３５０ｍｌ。
做法：
１、将材料洗净；
２、麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
３、放入鱼肉、首乌、枸杞、水用大火煮开，转小火，加盖煮５分钟后熄火，即可享用。
黑木耳腰花
功效：强身补腰，养颜补血，补充铁质等。
材料：猪腰子１副，黑木耳（干）２克，带皮老姜５片，麻油３５ｍｌ，水３００ｍｌ。
做法：
１、黑木耳用温水泡１小时，以泡软为标准，捞出，沥水备用；
２、猪腰剔除尿腺，洗净切好花纹备用；
３、麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
４、转大火，放入猪腰炒至变色，放入黑木耳同炒１０秒；
５、放入水煮开，转文火煮１０分钟即可食用。
杜仲腰花
功效：促进骨盆及子宫收缩；防止腰酸，改善下肢无力、尿频等。
材料：猪腰子１副，杜仲３片，带皮老姜５片，麻油３５ｍｌ，水３００ｍｌ。
做法：
１、将杜仲于水中煮开，转文火加盖煮４０分钟取汁备用；
２、将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
３、麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
４、转大火，放入猪腰炒至变色；
５、放入１中的汤汁煮开，熄火，乘热吃。
麻油鸡
功效：滋补营养，恢复体力。
材料：鸡肉（老母鸡最佳）半只，带皮老姜７片，麻油４５ｍｌ，水４５０ｍｌ。
做法：
１、鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
２、麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
３、转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
４、将水由锅子四周往中间淋入，加盖煮滚后，转小火煮３０至４０分钟即可。
竹荪干贝鸡
功效：调整体质，恢复体例。
材料：鸡肉半只，带皮老姜７片，竹荪７克，干贝１０粒，麻油４５ｍｌ，水４５０ｍｌ，月子米酒汁１５０ｍｌ
做法：
１、鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
２、麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
３、转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
４、加月子米酒汁，水、竹荪、干贝同煮，加盖煮滚后，转小火煮３０分钟即可。
山药炖鸡
功效：补肾强腰，滋阴养颜，调节肠胃。
材料：鲜山药８０克，鸡肉半只，带皮老姜７片，麻油４５ｍｌ，水４５０ｍｌ，米酒２００ｍｌ。
做法：
１、将材料洗净沥干；
２、鸡肉洗净切块，山药洗净切成小块；
３、将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；
４、转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
５、加月子米酒汁，水、山药同煮，加盖煮滚后，转小火煮４５分钟即可。
（编辑：华夏婴童网）