准妈妈们怎么才才有营养、健康，科学的吃法才是最健康的，下面为大家介绍几类孕妇们可以吃的有益食品。

“六吃”对孕妇有利的食品

（1）全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。

（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

（3）水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。

（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。

（5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

吃出营养，吃出健康。妈妈们营养均衡，给宝宝提供充分的营养。

（编辑：愤怒的小鸟）